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来自: 风吟楼 > 《运动养生》
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真正的高手,都会苦练基本功
而一拉气又有形又有气。有的人一练捧气贯顶法觉得气感很强,收的气很足,气出来进去都有感觉,甚至感知功能都有了。有的就跟我说:“庞...
强肾功法蹲墙功
强肾功法蹲墙功_价值与投机间游弋_新浪博客强肾功法蹲墙功 如果有人想健身锻炼的话,我极力推荐《面壁蹲墙功》,因为我已整整练了八年,体会颇深。蹲墙功根据其功夫层次由易到难,可分为三个阶段...
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收臀坐胯
卷尾闾实际上是一个缩语,尾闾是穴位名,这里的尾闾指的是尾闾骨。卷尾闾的目的很明确,就是要通过收臀这个动作使尾闾骨保持正直,如果尾闾骨不能正直,腰背就不可能正直,当然,腰背是不是正直与头顶...
杨禹廷先生太极拳问答
杨禹廷先生太极拳问答 杨禹廷先生太极拳问答 一、太极拳运动的特点是什么?当时主要是规定了基本步法,定出动作的起止路线,并将每个姿势划分若干动作,动作又分奇偶数,以符合太极拳变转、虚实、开合...
大冷天宅在家里的一组锻炼动作
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