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便秘好几天的人如果突然有了便意，那只要手头不是啥生死存亡的大事儿，基本都会马上跑到洗手间进行排泄。没想到却是肠道的“虚晃一枪”，努力了半天还是没解决，想着要多吃点香蕉、西梅还是火龙果。 有时候便秘可能是因为你的肠胃问题，但很多时候也有可能是你没吃对东西！如果你两天都无法排泄一次，好不容易有感觉了却也十分费力的话，十有八九就是便秘无疑了……
一般来说，出现便秘的情况不是因为你膳食纤维吃少了，就是近期吃得太素了、没有油水。所以想改善这一情况，还得从“根本”入手。 就比如之前提到的西梅，含有较多的植物纤维，可以促进肠道的蠕动。而且里面的木糖醇可以促进肠胃蠕动的频率，帮助消化，让你的便意来的更迅速些！ 然后就是成老生常谈的香蕉了，属于是爷爷奶奶这辈人儿都知道的“通便利器”，属于一便秘就会想到要吃的东西。但实际上，也不是啥样子的香蕉都对排泄多多益善的。
比如看上去比较好看的、还未熟透的香蕉，虽然更好保存但单宁含量也不低，会减少我们排泄物里的水分，增加排便难度，多吃了容易适得其反！那些看上去不太好看的、表面有黑色斑点的香蕉倒是可以多吃些，对通便蛮有帮助的。 再配合上像这样能促进肠胃动力增加的营养补剂，也许能让你顺畅排便、不再煎熬！ 里面的高浓度小麦发酵提取物精华能改善小肠的免疫功能，促进肠胃有效工作，提升肠道能力，让排泄物顺畅排出、不滞留。 如果你还在为便秘困扰的话，别忘了每天饭后一袋，让你不再“占着茅坑不拉屎”！ |
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