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在日常生活中，人体会随着时间累积有害物质，如果不及时清理这些有害物质，就可能导致疾病的发生。保证肠道环境的清洁，这样可能避免身体堆积大量的毒素。那么应该怎么去做，相信很多人都没有了头绪。何厚夫医生告诉大家，其实很简单，只要吃一些食物就可以帮助我们清理肠道，辅助肠胃排毒。下面就和大家简单介绍一下都有哪些食物，大家记得适量食用。 
1.糙米 糙米中富含丰富的维生素，矿物质，纤维素和蛋白质。这些都是我们人体所必需的营养元素，食用对我们人体非常有益。并且糙米还可以提高人体的免疫能力，起到促进新陈代谢和净化血管的作用。平时适当食用一些糙米，不仅仅可以促进体内毒素的排出，还可以清理肠胃。甚至对于一些肥胖患者，还能起到控制饮食，进而减肥的作用。 2.酸奶 酸奶也是我们生活当中常见的饮品，相信大家在看酸奶广告的时候，应该就知道一些酸奶的作用。增加肠道活力，刺激肠道蠕动等等。这是因为酸奶之中含有丰富的益生菌，可以调节我们肠胃中的菌群平衡。平时吃一些酸奶能够减少肠胃疾病的发生率，在肠胃排毒方面也具有不错的作用。 
3.菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜，菠菜中含有丰富的维生素，这些维生素可以帮助我们清理肠胃中的热毒，防止便秘，让人的气色变得更好。菠菜中还含有类胰岛素样物质，能让血糖保持在稳定状态，对于降低血糖也有不错的作用，非常适合高血糖，糖尿病患者食用。 4.海带 海带作为一种碱性食物，其中含有丰富的碘元素，能够促进血液中的脂肪代谢与净化血液。海带中含有的褐藻胶含水量比较高，在肠内会形成一种凝胶物质。这种物质不但可以帮助我们进行身体排毒，还能防止便秘和肠癌的发生概率。 
以上就是适合肠胃排毒的食物，我们可以定期吃一些。有人问何厚夫医生，肠胃排毒除了减少疾病发生概率还有什么用吗？何厚夫医生告诉你，当然有，首先它可以消除口臭。因为体内有害物质太多，就会导致空腔中堆积大量的细菌，继而诱发口臭。其次可以减轻胃肠道负担，属于我们保护了胃肠道。 最后大家应该都听说过一句排毒养颜。是的，最后一点就是美容养颜。肠道中的垃圾没有及时排出，就会导致皮肤堆积大量的毒素，引起皮肤问题。而肠胃排毒是清除身体中的垃圾，自然还可以清除皮肤中的垃圾。对于预防各种皮肤问题都有不错的作用。所以我们想要保护胃肠道健康，建议大家平时适当做做肠道排毒，只是吃一些食物，很简单吧。 |
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