第357期 | 环跳：腰胯疼痛按一按！

一穴就会·第357期

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环跳穴

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环跳：健脾益气。

环，一种圆形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化为天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如，故名环跳。

定位

在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

取穴教程

（视频版权归灸大夫所有，请勿擅自转载）

【取穴方法】

第1步：侧卧屈股；
第2步：以拇指关节横纹按在股骨大转子头上；
第3步：拇指指向脊柱，拇指尖所指的凹陷处，即为本穴。

主治

腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病证。

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配殷门、阳陵泉、委中、昆仑主治下肢痹痛；

配风池、曲池主治风疹。

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保健养生

1、艾灸

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；
艾条悬灸时间：10-20分钟；
艾炷灸时间：5-7壮。

2、针刺

①针尖略向下方斜刺2.0～3.0寸，局部酸胀，有麻电感向下肢放散，以治疗坐骨神经及下肢疾患。

②针尖斜向外生殖器及少腹方向刺2.0～3.0寸，麻胀感可达外生殖器，治疗外生殖器及少腹疾患。

③针尖向髋关节直刺2.0～2.5寸，局部酸胀感，治疗髋关节疾患。

3、按摩

一指禅指点环跳3分钟，指导患者掌握一指禅的基本练功手法，然后左、右拇指呈施功状分置左、右环跳穴处用力压、揉3分钟；活动髋、膝等下肢部位：指导患者做髋、膝及下肢的旋转、弯曲、下蹲等活动。

⊙注：本文为灸大夫（微信号：jiudaifu）原创