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身材肥胖，且有大肚腩，无论怎样都无法瘦下来，各种减肥方法都不管用… 生活中，总是感到胸口发闷，动不动就要咳嗽吐痰，容易犯困，四肢沉重，不想动弹… 伸出舌头一看，舌头胖大，周边有齿痕，大便质地发软，总黏在马桶上冲不下去… 如果你是这种情况，那想减肥很简单！ 
中医认为，肥胖多是因为人体内有痰湿，而痰湿聚结于体内的外在表现就是身体臃肿肥胖。 因此，从中医的角度来说，减肥不是让你直接“掉肉”，而且通过调节身体的代谢功能，让吃下去的食物充分消化、吸收、排泄。 仔细观察就会发现脾虚的人都喜欢吃些肥甘油腻的食物，并且还喜欢喝酒，然而这种行为极易伤害脾胃，脾虚了，体内水湿就会凝聚成痰湿。痰湿最喜欢的地方就是腹部，于是体型最开始变化的是大肚腩，后期久坐不动，就会发展为全身肥胖，这种人想要有效的减肥，就需要除痰湿，且祛湿重在健脾。
今天就给大家分享一个祛湿健脾的鼻祖方——苓桂术甘汤，就四味药，茯苓、桂枝、白术、炙甘草。可能有人会说：“这四味药多普通啊！”相比有些药方动不动就十几二十味药，这个方子恰恰是大道至简，它出自张仲景《金匮要略》，可以说后世所有祛湿的方子都是在这个祛湿方基础上加减而来。利湿，又称利水、利尿，简单来说就是借助利湿的药材，让我们身体的湿浊直接从小便排出去。茯苓味道甘淡，归心脾肾三经，主要功效便是利水渗湿，直接从根源上切断了痰饮的生成。它的优点就在于它在祛湿过程中还能保护我们的脾胃。可以治疗我们痰饮而导致的胸闷，咳嗽、身体困倦等症状。 
渗湿，就是像我们平时出汗一样，借助解表发汗的药材，让我们的湿气从全身上下每一个毛孔慢慢渗出来。我们都知道，出汗一定程度上是有利于减肥的。汗液从体内排出会带走身体里面的一部分能量，而且出汗往往意味着体内正进行着氧化消耗脂肪的进程，会加速体内脂肪快速燃烧。出汗后容易口渴，机体就需要摄入水分，水对机体的新陈代谢起着重要作用，可以加快体内一些物质的氧化消耗。
但有的人心气不足，心阳衰微，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浃背了，他就是不出汗。老不出汗，湿气怎么去掉呢？桂枝和茯苓搭配可加强温阳行水的功效，心气充足，发汗解肌，祛湿排气顺利进行，可调理我们身体上由阳虚水液停聚所引起的臃肿，胸闷等症状。燥湿，就是像我们平时烤东西一样，借助温补的药材把湿的东西给烤干。体内一些排不出的湿气、垃圾可以让白术帮我们一点一点的“烤干”“蒸发"。减肥，我们除了想办法减去体内的“湿浊”，还得断绝“湿气”的来源。否则你一边排湿，另一边湿气源源不断地产生，那岂不是白费力气了？文章开头我们就提到了“湿邪之源在脾”，若要切断湿气之源，首先要将脾胃养好。而且，在中医五行里，脾属土，能克水。因此，要想从根本上去湿，首先得好好健脾，这就要用到白术了。白术同入脾胃经，此药可以健脾益气，燥湿利水，我们都知道，气可以推动津液流动，此药可助脾增强运化水湿的能力，使痰湿无法生成，断大肚腩生成的根本。 
在这个方子里，每味药可以干自己的事，又可以组成组合拳解决根本问题。👇👇茯苓利湿，从脾胃往下走，把我们的湿气从小便排出去；桂枝渗湿，从脾胃走到肌肉皮肤，让我们的湿气从体表毛孔渗出去；白术燥湿，从脾胃往上走，升发清阳，把我们的湿气蒸发掉、烘干。最后加入炙甘草，稳固脾胃，调和这些药物，让它们发挥更好的药效。湿气被祛除，脾胃调和，痰湿清除干净了，自然而然就瘦下去了。所以肥胖，还是不宜去进行什么抽脂手术，可能到后面钱没少花，效果却不满意，还白白受罪，最后祝大家都能减肥成功。 
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