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嗨喽，我是水大亦鱼大，一名90后，每天读书一小时，坚持了1300多天。 本号主要分享职场经验和个人成长故事相关内容，陪你一起成长成长再成长，欢迎大家关注。 点击上方卡片，回复“干货”，送你优质好文《高效的系统思维》 你有没有遇到过这样的情况： 看到身边的同事（朋友），一个比一个厉害，一个比一个工资高。你心里开始焦虑起来，你害怕追不上他们，然后你陷入了自我否定的怪圈，产生了内耗、焦虑和迷茫等不良情绪。 没有对比就没有伤害，一旦产生对比，那么伤害就是满级的。 我曾经一度陷入在这些情绪之中，自己却浑然不知，还以为这是正常情况。 就这样，这些情绪伴随了我好几年，在这期间我有觉察到不对劲，但我没有把这些放在心上，想着可能是自己太累了，休息一下就好了。 直到有一次，我跟隔壁的大哥哥聊天时，他一语道破了我的状态，说整个人状态很不好，一副颓废的模样。 听他这么一说，我才恍然大悟，原来我的心态真的出了问题，还影响到了外在形象。 那天回到家，我想了很多并告诉自己一定要调整好心态，不能再这么下去了，再这样下去我的身体肯定会出问题。 如果，你也有跟我一样的情况，那么，建议你往下读。 为了改变这样的现状，我给自己制定了几个小目标。 01、每天读书一小时 熟悉我的人都知道，我是一名读书爱好者，但是他们并不知道我为什么要读书。 今天借着这篇文章，给大家揭秘一下，我读书是为了成为更好的自己。因为我实在太普通了，我想通过知识改变命运，而获得知识的最佳途径就是阅读。 读书给我带来了很多好处，我在读书的时候内心是最平静的，没有一丝的杂念，这使得我的精神状态特别的好，更不会出现内耗、焦虑和迷茫等情绪。 读书一小时只是一个基础目标，更多的时候我一读就是1—2个小时，我特别享受读书时的这种状态。 02、每天冥想15分钟 我接触到冥想是在半年前，那是在一本书中读到的，作者对冥想这件事给出了很高的评价。 我当时被震惊到了，原来冥想能带来这么大的好处。 肯定有人还不知道冥想是什么？ 我给大家科普下：冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。 我开始做冥想的时候，是在今年的一月份，因为一月份我经历了这辈子最大的痛苦，整个人的精神状态直接崩了。 为了调整好个人的状态，我决定开始做冥想，刚开始的时候真的很难做到，而且很容易分心，正所谓：“万事开头难”。 慢慢地，随着做冥想次数的增多，我开始变得专注起来，分心的次数也越来越少，我从最开始的5分钟，变成了现在的15分钟，有时候甚至更久。 通过每天的冥想，我的精神状态开始有所好转，虽然好转起来得比较慢，但是再相信肯定会好起来。 03、每天看一部喜剧 每天看一部喜剧，这个小目标还是很容易完成的，我相信大家都能完成。 从小到大，我一直很喜欢看喜剧，但由于这几年我忙着搞钱，就把看喜剧这件事给搁置了。 就是因为忙着搞钱，搞得我焦头烂额，有时候做一件事太用力的话，可能就会适得其反。 所以我现在的心态是顺其自然，这样我反倒不会觉得特别累了。 现在我每天都会看一部喜剧，我的心情开始变好，脸上出现了久违的笑容。 写在最后 在高速发展的时代，由于我们接触到信息是爆炸式的，难免会出现内耗、焦虑和迷茫等不良情绪。 有这些不良情绪很正常，很多人都会有，最重要的是我们要调整好自己的心态，而不是深陷其中，无法自拔。 以上是我克服不良情绪的小方法，希望对你有所帮助。 我们一起做更好的自己，加油！ 我的文章对你有所启发的话，记得点赞+关注，点在看 +加星⭐ （⭐ 更容易找到我哟！） |
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