分享

建议中老年人:这8道菜,一周吃3次,益气补阳,精神气十足

 格林书屋 2023-04-18 发布于广西

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

蒜苔炒鸡蛋

食材:新鲜的蒜苔1把、鸡蛋2个

调料:食盐、食用油

做法:

1、把从新鲜的蒜苔,清洗干净,控干水分备用。

2、把控干水分的蒜苔切成碎末备用;注意,这里一定要切碎,而不是切段,切碎口感更好。

3、碗中打入两个鸡蛋,加入适量的食盐,用筷子打成蛋液。蛋液打好后,放入切碎的蒜苔,搅拌至与蛋液混合均匀。

4、炒锅加热,放入适量的食用油,油热后,倒入混合好的蒜苔尾巴与蛋液。

5、煎至鸡蛋凝固后,即可装盘出锅。因为打蛋液的时候放过了盐,所以炒的时候就不需要再放盐了。

油麦菜炒鸡蛋

食材:油麦菜、鸡蛋、豆豉、蒜瓣、盐、生抽、蚝油。

做法:1、油麦菜去掉根部,一片一片掰开,清洗干净控干水分,放案板上刀切成长短均匀的段儿。

2、鸡蛋打在碗里,加入少量清水少许盐用筷子搅撒,准备适量的豆豉,将蒜瓣切成蒜末,鸡蛋液锅中翻炒成块盛出,锅中再次放入适量油,油热后放入蒜末豆豉煸出香味。

3、下入油麦菜,快速翻炒几下, 翻炒至油麦菜稍微变软后,加入少许蚝油和生抽,快速翻炒。不用再加盐了,豆豉本身咸味重,最后一步加入炒好的鸡蛋碎,翻炒半分钟即可,关火盛出。

生蚝滑蛋

食材:生蚝、土鸡蛋、胡萝卜丝、葱花、白胡椒粉。

做法流程:

1.生蚝取出后,加入适量的玉米淀粉抓拌均匀,然后清洗干净黏膜,再沥干水分备用,接着准备好胡萝卜和葱花,放入大碗中。

2.往大碗中打入三个土鸡蛋,然后加入适量的白胡椒粉和食盐,再和胡萝卜丝、葱花一起搅拌均匀备用,接着热锅烧油,油热以后,放入生蚝煸炒。

3.炒至生蚝两面金黄后,再倒入调好胡萝卜葱花鸡蛋液油煎,煎至定型后,再轻轻推炒,炒熟后,即可出锅开吃。

洋葱炒鸡蛋

准备鸡蛋、洋葱、青红辣椒、木耳、生抽、老抽、蚝油、食盐、鸡精、食用油。

1、青红椒去蒂,洗干净后切成小块。洋葱去皮后切丝,鸡蛋打入碗中,加入适量食盐搅拌均匀。木耳提前用水泡发,洗干净后去根,烧一锅开水,放入木耳煮2分钟,捞出沥干水分。

2、起锅烧油,八成热时倒入鸡蛋液,大火煎一会儿,颜色金黄膨松后炒成大块,盛出备用。锅里留底油,放入木耳翻炒一分钟,再放入洋葱、青红辣椒翻炒一会儿。

3、食材全部断生后,加入适量食盐、生抽、老抽、鸡精调味,倒入鸡蛋块,大火翻炒均匀后即可出锅。

蒜苗炒鸡蛋干

食材:蒜苗1把、鸡蛋干1包、干辣椒3根、花椒少许、盐、生抽、白糖。

做法:1、准备一把小菜地种的新鲜蒜苗,鸡蛋干去除外包装,3根干辣椒,少许花椒。蒜苗切掉根部,清洗干净控干水分后,蒜苗白色的茎部用刀拍一下,再斜刀切成长段,这样蒜苗就更容易入味了。

2、将鸡蛋干切成滚刀块,或者切成宽条,干辣椒切成小段,锅放油烧热, 放入辣椒段和花椒粒放进去,小火炒香。

3、再加入准备好的鸡蛋干,大火翻炒片刻,下入准备好的蒜苗段,加入适量的盐和生抽,少许白糖,大火爆炒蒜苗炒至断生,然后即可出锅装盘

蒿子粑粑

食材:艾叶少许、糯米粉适量、粘米粉少许、盐、食用油

过程:

①我们把艾叶泡入水中洗干净,锅中烧水,倒入艾叶焯水。加点盐和食用油保持艾叶颜色不变。焯水20秒后捞出来,用冷水冲洗一下,挤干水分。

②等艾叶放凉后倒入3勺糯米粉和1勺粘米粉,充分搅拌均匀,揉成一个面团。

③把面团分成大小相似的小剂子,再按压成饼状,放入锅中煎。饼鼓起来,并且两面都煎黄的时候就熟透了。里面还可以加点红豆沙、芝麻红糖、香干雪菜等。

茼蒿炒豆皮

做法:

①茼蒿清洗干净,切成小段,想要吃脆爽的口感,记得将叶子去掉,叶子去掉了可以做别的菜,比如凉拌茼蒿、茼蒿窝窝头等。

②豆皮冲洗一下,切成细丝,开水入锅煮一分钟,煮好后捞出,过凉水待用。

③瘦肉切成细丝,加料酒、盐、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。大蒜拍碎切成蒜末待用。

④锅内加油,烧热后倒入肉丝翻炒,炒到变色盛出。然后放入蒜末爆香,再倒入茼蒿翻炒,炒到微微打蔫。

⑤接着倒入豆皮翻炒均匀,再倒入肉丝翻炒。最后加入少许盐、鸡精快速几下出锅。

娃娃菜蒸滑鸡

食材准备:娃娃菜、大鸡腿、姜片、葱段、葱花。

做法流程:

1.大鸡腿去骨,然后清洗干净,接着切小块,再加入提前准备好的姜片、葱段和适量的酱油、淀粉、蚝油、花生油,一起抓拌均匀,腌制30分钟备用。

2.清洗干净娃娃菜,然后切成小段,铺在蒸碗底,再把腌制好的鸡腿肉铺在娃娃菜上。

3.起锅烧水,水烧开以后,娃娃菜蒸滑鸡上蒸锅蒸煮25分钟,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

大家好我是锦绣V山东是一位资深美食家,热衷于分享自己的菜肴和美食经历。我的文章每天都有新内容更新,推荐各种好吃的食物,还分享了自己非常喜欢的美食体验。如果你想了解更多关于美食方面的内容,不妨点击链接关注一下我的博客。同时,欢迎大家转发分享,让更多的人了解并享受美食带来的美好体验。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多