随着社会的不断发展，在日常生活当中，有很多年轻人都抱怨，自己每天花在工作上的时间，要比花的生活上的时间还多，甚至很多人根本就没有办法，更好地去陪伴和照顾自己的家人。大多数人都因此非常的被动，不知道究竟应该怎么做，才能更好地去平衡，工作和生活二者之间的关系。 在这件事情上，我作为心理咨询师，想跟大家分享的是，很多时候生活和工作的平衡，并没有我们想象的那么复杂，大多数已经做到了这二者平衡的人，都是能够及时地进行角色转换，在职场当中认真努力的工作，在家庭当中全心全意的陪伴家人，照顾家庭的。 但是从目前的实际情况来看，对于大多数的年轻人来说，基本上都是身在曹营心在汉。大多数人在陪伴家人的时候，会不由自主的想的工作，工作的时候又觉得亏欠家人，彼此而陷入了恶性的循环当中无法自拔。其实对于我们来说，真正的平衡并不是过多的内耗，并不是牺牲某一方面的时间，去做出另一方面的调整，而是学会活在当下。 作为心理咨询师，在进行个案咨询的过程当中，我也经常被来访者，提问到关于如何做好平衡的相关的问题，在这里我想跟大家分享的是，如果你想要尽快的平衡好，工作和生活二者之间的关系，首先需要具备的一个能力就是，要做好角色转换。 我们在家庭当中和在社会当中，所扮演的角色是不一样的，想要做好这二者之间的平衡，就要根据不同的生活场景，对自身所扮演的角色进行切换。不要总是在下班之后，还用自己在职场当中的所谓的社会地位和职场影响力去对待自己的家人，总是觉得自己是经理，是主管，是董事长，所以所有人都应该无条件的服从自己的命令，听从自己的要求。 要知道，无论你在职场当中的角色是怎样的，只要你回到了家里，那你就是孩子的父亲，就是父亲的孩子，仅此而已如果你总是以自己的社会地位去要求家人，完全的按照你的意愿去生活，这对于家人来说是不公平的，同时他们也不会因为，你的社会地位较高，就过度的仰视你。 如果一个人总是觉得自己的社会地位较高，在家里就趾高气扬的，对待自己的家庭成员，那么这种家庭关系本身就是存在问题的。 所谓的平衡，不过就是根据环境的不同，及时的调整自己的角色，充分的履行好环境赋予自己的职责，让自己做出应有的行动，仅此而已。 希望大家，在平衡某些事情的过程当中。能够充分保持自我认同，不要被自己所创造的某些外在的身份地位和财富所绑架，从而成为这些东西的奴隶。也不要总是给自己带上所谓优秀、理性的面具，而失去了真正的自我。
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