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慢跑，散步，气功，太极拳，舞蹈，武术都是一些比较全面的锻炼活动，对身心健康大有裨益，使全身的各脏器，各部位都受到不同程度锻炼。毫无疑问，通过锻炼活动，可使人体的心血管、消化、呼吸、神经、内分泌、骨骼、肌肉等系统和感觉器官的功能都得到增强，使人体处于最佳的生理状态。 “生命在于运动”。体育锻炼胜过吃补药，健康长寿是在不断战胜病魔侵袭中实现的。在与疾病斗争中，内因是自身的抵抗力，药物是外因。坚持锻炼增强体质，有些病可不药而愈；如果自身抵抗力很弱；即使吃再珍贵的药和靠什么“秘方”，恐怕也无济于事。锻炼身体是任何其他办法代替不了的延年益寿的重要“法宝”。 在日常生活中，我们向每一天要健康，选择一种或几种体育锻炼项目，坚持不懈，就一定会健身强体，延年益寿。 |
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