很多女性朋友女生性朋友会在月经来之前会出现乳房胀痛的现象,月经来之后会慢慢消失,虽然这不是什么大问题,但是这种感觉还是让人觉得不舒服,有没有办法缓解月经前乳房胀痛呢?下面就一起来了解一下。 来月经前为什么会乳房胀痛? 月经前一周出现胸胀是一种正常的生理现象,主要与体内激素水平的变化有关。经前期,女性体内雌激素的分泌会逐渐增多,不断刺激乳腺扩张,造成乳腺导管充血水肿,导致乳房肿胀疼痛。出现乳房疼痛现象时,女性应注意不要挤压乳房,直到月经来潮后,乳房疼痛就会自动逐渐消失。不过,女性乳房疼痛不排除发病的可能,如果女性月经后,乳房疼痛仍未缓解,建议去医院做乳房检查,看看是否有乳腺增生的可能。 四个妙招轻松缓解乳房胀痛 1、热敷 热敷是比较传统的方法,可以用一些热水袋或热水瓶等方式来缓解一些乳房疼痛。如果是采取冷疗法,则需要冷热交替来消除乳房疼痛,这样效果会更好。但值得注意的是,热敷只能暂时缓解症状,没有治疗效果。 2、戴胸罩 如果不戴胸罩,会让乳房下垂,所以白天出门前需要选择戴胸罩。因为胸罩可以防止下垂,而且可以防止被压迫乳房的神经受到压迫,这也可以减少一些乳房的不适感。 3、按摩乳房 轻轻按摩乳房,可以使多余的体液回流到淋巴系统,还能预防乳腺疾病的发生。 4、注意饮食 无论在什么情况下,饮食都是非常重要的。所以需要均衡饮食,多吃低脂、高纤维的饮食。多吃谷物、新鲜蔬菜和水果。还有就是需要吃一些豆类的食物。 女生来月经前出现胸涨胸都属于正常现象,不用过分担心,以免造成心理压力大,放松好心态,平常多多注意饮食。 |
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