春天是万物复苏的季节，温度开始升高。很多友友都发现，喉咙中有痰不舒服了，每天早上起来喉咙都会堵得难受。这是因为天气忽冷忽热，人体体温降低，呼吸道黏膜功能减弱，细菌繁殖增加所致。
对于换季引起的身体不适，尽量能不吃药就不吃药，俗话说“是药三分毒”，经常吃药会影响自身免疫力下降，我们可以通过食疗来缓解身体不适，既健康又增强免疫力，用自身免疫力去打败病毒。
这个时候建议大家吃它，“喉咙有痰”最怕它，每天吃一点，补气消痰、幸福肺部、保护喉咙
、气色好。
一、金桔
推荐食谱：【金桔雪梨汤】
准备食材：金桔、雪梨、冰糖、枸杞
制作步骤：
1.几颗金桔洗净，在金桔顶部划上一个十字花刀。
2.准备一个雪梨清洗干净，切成一厘米左右厚片，再改刀切成长条，最后切成小丁，切好后放入大碗中备用。
3.几颗红枣洗净，用剪刀对半剪开，再洗几颗枸杞，几粒白冰糖。
4.把切好的雪梨倒进锅里，再把金桔倒进来，洗好的红枣和冰糖倒进来，加适量清水盖上盖子大火煮开，水开后转小火煮20分钟。
5.时间到打开盖子，盛入汤碗中就可以开喝了，金桔雪梨汤就炖好了，既好喝又营养，还能润肺止咳化痰。
