想要平稳度过更年期？补充雌激素是关键！

一般女性在45-55岁之间步入绝经期，这也是女性非常重要的一个阶段，随着卵巢的萎缩和卵泡数量的减少，会导致卵巢分泌的性激素越来越少，尤其是雌激素降低更加明显。当女性在45岁左右感觉自己心理、身体出现了一些问题的时候，就要意识到，更年期来了！

    更年期女性，由于卵巢功能衰退，体内雌、孕激素产生量下降，会出现月经长时间不来，绝经等情况。这只是月经的表现，关键是由于雌激素不足，还会对身体各方面造成影响。
    

进入更年期的女性会出现很多问题，就比如潮热盗汗、失眠、关节酸痛、尿频、抑郁等，让别人觉得你烦的易怒、乱发脾气等。还有不知不觉中就出现的健康问题，肥胖，骨质疏松、骨折、先血管疾病、代谢问题。所以更年期是病，得治。这个时候补充雌激素就显得尤为重要了！

    但是补充雌激素有几个原则，一定要注意。
    要么不补，要不那就得早点补。一般在更年期出现月经紊乱，有潮热盗汗等不适的时候就应该开始补充激素。这样在雌激素的保护下，不会出现太久的空白期。最晚也要在60岁以下，绝经10年以内。超过这个范围再用药，患心血管疾病的风险反而会高。

    用药剂量要控制，能用一片就不要用两片。
    使用天然的或接近天然的激素：由于人工合成的激素在代谢和乳腺癌方面有轻度的风险增加，而使用天然激素，这方面的风险就可以忽略不计。

所以更年期的女性，可以吃一些大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮，它的化学结构和雌激素有几分相似，在人体细胞内也能与雌激素受体结合，从而发挥类雌激素的作用。因此，大豆异黄酮被视为一种植物雌激素。大豆异黄酮对缓解更年期症状、延缓女性衰老和预防绝经后的骨质疏松都有一定的作用。