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白天不想起，晚上不想睡，熬夜已经成为很多人的生活新常态。《中国睡眠研究报告2023》显示，16.79%的受访者平均睡眠时长不足7小时，近半数人不足8小时。 脱发、肥胖、神经衰弱……熬夜会给我们带来很多健康问题，长时间的熬夜甚至还会引发猝S。可是，为什么熬夜会引起死亡这样的严重后果呢？ 长久以来，大众都认为这与心脑血管有关。然而哈佛医学院却给出了不同的答案。哈佛神经科学家 Dragana Rogulja发表于顶尖期刊《Cell》上的论文显示，熬夜猝S的原因很可能在于肠道。 
01 早亡关键：肠道里活性氧的大量堆积 1983年，一位芝加哥学者在大鼠实验中发现，长期的睡眠剥夺无疑会造成动物的死亡。随后，众多科研团队开始探究“为什么动物不睡觉就一定会死亡”这一问题。可惜的是，大部分科研团队将研究重点放在了大脑上，收获甚微。 Dragana Rogulja教授为究其根本，选择了与人类睡眠调节基因非常相似的果蝇作为实验对象。研究人员通过干预果蝇的神经系统，使其神经元长时间处于兴奋状态，从而达到抑制果蝇睡眠的效果。 经过了十多天的睡眠剥夺，比起正常作息组，受到睡眠干预的果蝇组寿命直降50%，仅短短存活了20天。 
此前，多数观点均认为受熬夜影响最大的器官就是脑部，因此研究人员特意观察了果蝇的神经系统，但并未发现明显变化。反而是研究组果蝇的肠道中，较之空白对照组出现了大量活性氧，这类分子会导致DNA和细胞内的其他成分严重受损。 随后，研究人员又将该实验迁移在了小鼠体内，结果再次证实了肠道大量活性氧的堆积会诱发动物死亡。 02 中和活性氧，或可挽救熬夜危害 基于果蝇和小鼠的实验结果，研究人员大胆推测，如果清除肠道中的活性氧是否可以减少熬夜引起的危害。 为此，研究人员先后测试了50多种可以中和肠道内活性氧的抗氧化物，结果证实，受到抗氧化物干预的果蝇即使不睡觉，也不会出现早亡现象。Dragana Rogulja教授表示，这一发现或许能够缓解人类因熬夜引发的焦虑情绪，甚至拉长生存期。 
除了熬夜会导致大量活性氧堆积在肠道以外，线粒体功能受损同样会使活性氧含量上升，影响生物体的老衰进程。而线粒体功能障碍也被学界认为是衰老的十二大标识之一。 曾发表在《Nature》上的一项研究发现，通过修复线粒体功能，实验小鼠的毛发、肌肉程度等老衰指标都有了明显的年轻化趋势。目前，科学界已有大量实验证明改善线粒体功能障碍的确可以有效延长生物体的生存周期。 
日本一生科企业Bioagen在该类实验的影响下，将科研成果落地，研发出可以将衰老进行靶点细分的抑衰补剂“维派络PRO”。据悉，该补剂的机制之一就是利用PGC-1α通路调控线粒体在氧化应激中的反应。维派络PRO中还特别添加了二氢槲皮素等成分，能够有效清除老衰细胞。 在刚刚过去的JBC东京展会中，维派络PRO还助力品牌收获年度最佳品牌奖。自2021年该补剂进入京JD东以来，其已赢得了一波中高端人群的青睐，并不断辐射至一二线城市。 03 朋克养生不如睡在当下 熬夜敷面膜，啤酒加枸杞，这种被当代年轻人疯狂推崇的养生方式被称为“朋克养生”。在前段时间的全网睡眠调查中，目前已有超过3亿的中国人存在睡眠障碍。头部咨询分析师认为，随着现代生活节奏快、工作压力大，年轻人已经成为了睡眠问题的“主力军”。而众多95后、00后表示，睡得好已经成为了一种奢望。 
睡眠占据了人生三分之一的时间，这部分时间也决定了剩余时间的生命质量。也许随着相关研究的深入，或许我们未来可以不必休息也能享有建康人生。但至少目前，想要保持良好的精神面貌与健康的身体状态，还是需要好好睡觉、减少报复性熬夜。 |
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