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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我这俩月晚上睡眠不太好，尤其是睡醒后，特别的口苦口干。 基本上，我都晚上睡前在床边放一杯白开水，睡醒后先顿顿顿喝一杯再说，最近感觉心脏不太舒服。 去我们这儿的一个中医那儿看病，医生说我早起喝凉白开的习惯不好，容易伤心，但是起床后不喝凉白开感觉口干难受，请问这两个问题，该怎么平衡？ 不知道从什么时候开始，流传着一条养生的「建议」，说的是： 早起后，不要刷牙，也不要吃饭，先来一杯凉白开水。可以降低血液粘稠度，避免尿路结石的产生。 这个养生建议肯定是不准确的，你要是按照上面方法来养护心脑血管，估计会把心累得够呛。 接下来，我们说三个早上起床，最不应该干的三件事，和应该多按揉的三个穴位 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.说接上文， 为什么有人选择早起喝凉白开水呢？不少人觉得凉白开水一口闷下去，感觉透心凉，心飞扬。 要知道早起床7-8点钟，是一天太阳升起的时刻，中医讲究的是「天人合一」。 太阳升起的时，也人体的阳气生发时，人体的阳气刚刚生发，一杯凉白开水直接浇灭了，影响了一天阳气的生发。 阳气，就是免疫力，阳气弱了，免疫力就滴下来了。 从五行来说，「心属火」，早起心气特别的弱，需要我们好好的呵护。早起一杯凉白开水，会加重心脏的代谢负担。轻则心脏不舒服，重则猝死。 猝死的几率很低，除非你是在剧烈运动后喝凉水，才容易出现。 早起想要养护心脏，避免心脏阳气衰弱，推荐：极泉穴。 极泉穴属于心经，是心经的第一个穴位，也是心经之上最高点穴位。 从字面意思来看，「极」指的是高，「泉」指的是泉水，代指心经的经气。 大家想下，心经的经气从极泉穴所在地，从上往下喷涌而出，像不像一个瀑布？ 因此，极泉穴对于心脏的滋养和保护作用是很强的。 像我熬夜比较多，有时候感觉心痛，心慌，心悸，胸闷时，就喜欢用手指去弾拨腋窝顶点的极泉穴。 当手臂有触电似的发麻时，说明心经被打通了，弾拨1-2分钟后，心脏的不舒服就消失了。 如果你弾拨极泉穴没有感觉，说明心脏有淤堵，建议在手臂内侧先涂抹蓝色艾草精油，然后刮痧3分钟。 因为内侧的手臂是手少阴心经的循行区域，刮痧后有疏通心经的效果。 「极泉穴」：上臂外展，在腋窝顶点，腋动脉搏动处。
■.早起不推荐的第二件事，是：晨起洗头或者洗澡。 不推荐的原因，和早起喝凉开水是一样，都是为了避免初生的阳气被浇灭。 因为头是「诸阳之会」，身体的所有阳经，都交汇于头部。 起床后，头部的阳气应该大幅度的生发，你早起洗头会是阳气生发受到阻碍。 年轻时早上洗头还不明显，我有一个朋友，年龄37岁，男性，每天起床第一件事儿就是洗头。 去年过年见到了，在一起唠嗑时，他说他最近头痛的严重，以为是脑袋里面长了个瘤子。 但是，去郑大一附院，北京，上海的大医院都检查了，没有脑瘤的问题，但就是头痛。 当时，我给他两个建议： 第一：早上起床喝一碗姜枣茶，几片生姜，几颗红枣，煮水后，加点红糖就行。 生姜是辛辣的，可以促进阳气生发，红枣有补血的效果。 第二：艾灸百会穴。 百会穴在正头顶，他自己买了个头部耳朵艾灸罐，就用头顶的罐艾灸，两侧罐子不放艾柱。 前几天他来郑州出差，我和他在一起吃饭，问起他头痛怎么样。 他说自从艾灸百会穴，喝姜枣茶后，感觉一身都特别的轻松，每天的精神也特别好，头痛已经有一个月没有出现过了。 百会穴，治疗身体和精神的疲劳，调治头部病症，驱寒身体深处的寒邪，调治高血压低血压，都是非常好的。 「百会穴」：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
■.早起不推荐的第三件事，是：空腹，不吃早饭。 很多人觉得早餐不是什么大问题，只要肚子不咕咕叫，吃不吃早餐无所谓。 一次两次，没有问题，时间久了，你的五脏六腑功能就紊乱了。 前几天我群里的一个学员，给我反馈说：自己好几年的胆结石，好了。 他就有一个不吃早饭的习惯，因为他是自由工作者，是做带货直播的，每天晚上睡觉很晚，白天睡醒都早上10点，11点了。 最开始，我接触到这个患者时，他是为了解决胆结石问题。 他的胆结石比较小，炙鸡内金9克，金钱草15克，广郁金香10克煮水代茶饮用。 艾灸的穴位是：胆俞穴，日月穴，阳陵泉穴和胆囊穴。 除了胆俞穴用的是底部镂空的艾灸罐之外，其他穴位都是手持石磨艾条艾灸的。 晚上他直播时腰痛不舒服，还会贴敷自发热艾灸贴在疼痛部位，顺便贴敷胆俞穴和胆囊穴。 用了大概三个多月，胆结石彻底消失。 不吃早饭和胆结石有啥关系？因为胆囊里面储存有「胆汁」，胆汁是消化食物的， 尤其是吃的肉类脂肪，都要靠胆汁来消化。 你不吃早饭，胆汁一直储存在胆囊之中，无法规律性外排，胆囊长时间不收缩，就可能导致胆结石形成。 所以，不吃早饭伤脾胃，「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，脾胃没有食物消化， 气血就没有了充足的来源。 气血不足，五脏六腑的功能就虚弱，五脏六腑一旦和你闹罢工，你身体就被彻底搞乱了。 养好脾胃，重点艾灸：足三里穴。 足三里穴，属于胃经，能调节一切虚损，不足类病症，可以调补一身的正气。 经常艾灸足三里穴，在消化系统方面，可使胃肠蠕动有力而规律，增加食欲，帮助消化。 「足三里穴」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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