血糖高不高，“脚”会说实话？若没有6种迹象，血糖控制得不错

糖尿病，被称为“五高”之一。当体内血糖逐渐超标时，就会增加患多种并发症风险。此时就会更容易影响健康，而将血糖控制在合理范围之内是非常关键的。

脚被称为人体的第2个大脑，脚的变化，能及时反映人类的身体健康状况，体内血糖不断升高时，脚部也会发生改变，我们一定要细心观察。

高血糖的标准：

高血糖有诊断标准，即如果空腹葡萄糖超过6.1mmol/L就算升高，如果餐后2小时血糖超过7.8mmol/L也算升高。

而空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间就界定为空腹葡萄糖受损，且餐后2小时，其血糖在7.8-11.1mmol/L之间界定为糖耐量异常，也叫IGT。

如果空腹血糖在7.0mmol/L以下，口服葡萄糖耐量试验两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，又称之为糖耐量异常。

如果空腹血糖≥7mmol/L和(或)口服葡萄糖耐量试验两小时血糖≥11.1mmol/L，就可以称之为糖尿病。

血糖高不高，“脚”会说实话？

血糖高会导致人的身体其他脏器健康受到较大的影响，因此及时发现早治疗对于指标的调控以及症状的恶化能有更好的帮助。

事实上，血糖高不高,看脚就知道。在观察脚的时候，要注意看自己的脚部肌肤有没有异常瘙痒、足部有没有反复性真菌感染、腿脚有没有麻木感。

医生提醒：若脚没有6种迹象，血糖控制得不错

1.脚部发凉，感觉迟钝

糖尿病患者如果感觉脚部发凉，感觉迟钝，多半是长期处于高血糖环境中导致足部发生神经性病变血糖病变的血管狭窄。脚部供血不足，会让双脚慢慢失去知觉，反应越来越迟钝。

人的双脚是身体的末端，血液循环比较差，更容易出现冰凉情况，感觉到麻木，这说明血糖已经不受控制。

2.伤口难以自愈

脚上若是出现伤口会发现伤口持久无法自愈，这样皮肤自愈能力非常的差，需要多注意，也是因为病症导致难以愈合的情况。

大家要知道正常情况下皮肤出现伤口是可以自行愈合的，但是出现糖尿病之后伤口会很难愈合。

3.脚部皮肤瘙痒

因脚部处于神经末梢部位，当血液出现异常时，也更容易导致脚部出现一些异常表现。

而像脚部的皮肤也是很容易出现瘙痒情况的，尤其是在冷空气的刺激下，若发现自己的脚时常出现瘙痒时，有可能不是脚气是血糖升高所引起的。

4.走路出现疼痛感

这种情况并不是每天都会出现的，如果在走路的过程当中偶尔出现麻木或者疼痛的感觉，一般在经过休息之后会得到有效的缓解。

但如果频繁的出现，给身体带来极大的不适感，也希望大家能够引起重视，及时检测血糖，很有可能是血糖升高所带来的影响。

5.脚部有局部麻木感

体内血糖偏高，新陈代谢速率就会不断变慢，这就会让血糖和废弃物对神经系统出现不好的刺激。

最直观的后果就是导致人的感知能力下降，出现双脚麻木的现象。

6.双脚有异样感

虽然我们的双脚位于血液循环的末端，但是双脚部位的神经组织还是比较灵敏的，对于各种各样的感觉一般都能够做出合理的反应和正确判断。

可如果在一段时间内，你感觉双脚部位有明显的异样感，好像是蚂蚁爬行的感觉，这也是血糖升高的典型标志，请重视起来。

确诊糖尿病后，应如何治疗？

1.药物治疗

因为现在糖尿病的患病人数在不断增长，所以针对治疗糖尿病的药物也比较多。在选择药物的时候一定要结合自己的实际情况，将自己的病情如实告知医生，以便开具最适合自己的药物。

如果自己的病情比较严重，依靠服药没有任何效果，此时就要采用胰岛素注射治疗了。

2.运动治疗

应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。

有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。但应注意空腹时运动易导致低血糖，应在餐后30分钟进行。

3.控制饮食

糖尿病患者最重要的就是应该在饮食上有一个很好的调节，并且我们所需要的饮食应该要达到一种健康化，不能够再吃一些有伤身体的食物。

多食用一些高纤维素类的食物，这样能够充分的保证我们饮食上的营养均衡，而且还能够有调节血糖的作用。

延伸：糖尿病患者要注意，这4种蔬菜不能放肆吃

1.南瓜

南瓜作为生活中常见的健康食品，一直受到公众的高度尊重。有人甚至说“南瓜可以降血糖”。事实上，我们可以通过均衡合理的食物搭配来控制血糖。

而且南瓜中含有一定量的可溶性糖和淀粉，其中可溶性糖的主要成分是低聚糖和蔗糖，这两种物质会直接影响血糖，导致血糖升高。

因此，对于血糖波动较大的糖类朋友来说，多吃南瓜不利于血糖的控制。

2.香椿

香椿是一种可以帮助助阳的食物，而糖尿病人多数是属于阴虚燥热的类型，经常吃这种蔬菜不利于病情的恢复，很容易导致肝火的出现。

而且香椿不容易保存，很多人会将它腌制后保存食用，这对于糖尿病人来说也是非常不利的，在食用后容易让血糖上升也容易引发高血压。

3.雪里红

雪里红是芥菜的变种，含有大量的维生素C、胡萝卜素、纤维素等，有较高的食疗价值，但不适合糖尿病人吃。

很多糖尿病人体质属于阴虚火旺型，而雪里红性温，容易积温生热，加重病情。此外，雪里红通常用于腌制，盐分含量较高，糖尿病人吃了很容易出现严重的并发症。