真正的修行者是什么样子

文｜李雪

01

真正的修行者，越修行越觉得自己平凡普通，我是谁？谁也不是，什么都不是。Nobody, Nothing.

修习禅定，会感到喜悦，光明遍体，甚至佛菩萨现前，给自己授记。这是什么境界呢？

这是心的造作，跟“夜里梦见妈妈羞辱自己，痛苦无比”一样，都是心的造作，仅此而已。

心永远在造作，造作痛苦剧情，也造作佛光普照。我们就活在心造作出来的世界里。

02

那么怎么修行才是正道呢？

看见心在造作，知道它在造作种种境界。有时候是婴儿期被冷漠恐惧痛苦的境界，有时候是光明智慧现前的境界。

无论呈现什么境界，了知那是因果相呈，是无常的，也无法掌控。这里没有“我”，既没有“创伤累累的我”，也没有“光明智慧的我”。

而“我”会努力抓住任何一个境界跳进去编故事，制造自我的幻象。这个也无法掌控，只能去知道。

小我在编造“我被伤得好深，好孤独寂寞冷，好无助”的剧情时，知道这个剧情上映了，不评价不改造，做一个高素质观众，老老实实看剧。

小我在禅定的喜悦中沾沾自喜“我这个境界，嗯嗯，离涅槃不远了……”。此时知道小我扑了上去，抓住了刚才心造作出来的美妙境界，开始构筑“高频率的我”，此时知道就可以了。

有时候境界升起，要迷失很久才知道，才从主角变观众。有时候当下就能觉醒升起，从或糟糕或美妙的剧情中退出。觉性什么时候升起，无法掌控，这也是因果。

只能有意识地多去练习觉察，累积觉察的因。哪怕昨天的剧情，孩子也骂了事情也搞砸了，今天能觉察，也是大好事。

修行就是觉察，觉察是开始也是结束。仅仅觉察就足够了。

真正的修行，其实特别单纯。不必去成为谁，不必专门造作。

Be nothing, do nothing.

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作者 | 李雪

心理学学者，新浪微博@李雪爱与自由。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝、亚马逊，全平台在售。

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编辑 | 林诗野

插图 | 蔡志忠

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再次给大家推荐真正修为高的人，隆波帕默尊者，没有什么光和爱，都是实实在在修行指导。

导师讲并不是自己的亲证的道理，哪怕讲得都非常对，听者也是很难入心。讲自己的真实体验，讲事实，就会让听者越听心越开朗，清澈，放松。

推荐隆波帕默尊者的讲法，网上有视频有音频，很多中文翻译。今年才得知这位尊者，讲法实在，是那种实修实证讲亲身体验的，我听得很舒服，爱听。

感恩分享自己真实体验的老师们，感恩制作和传播的人。

真实真诚的分享，让我觉得人世间值得。

附《 隆波帕默尊者问答 》

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