痘痘给很多人带来烦恼!为何长痘痘?痘痘又是什么呢?有什么办法可以帮助我们不长痘痘? 很多情况一起发生,皮肤上的油腺体(皮脂腺),皮脂腺分泌油,这种油叫皮脂,通常伴随皮脂腺发炎、肿大,会分泌过多油脂,变成油性皮肤,通常还有细菌感染,影响免疫系统、造成发炎,脸变红肿、长脓包、长黑头、白头粉刺,是腺体组织问题的一部分。 通常是什么引发痘痘?是荷尔蒙的转变,如青春期,雄激素突然激增,吃太多碳水、一天内吃很多次零食都会导致高胰岛素,导致长痘痘。如果女性有多囊卵巢症候群,也会长痘痘。 缺维生素D会导致长痘痘。维生素D会调节,让人长痘痘的细菌,可抑制细菌,当你缺维生素D时,无法控制这种细菌。维生素D对皮肤有抗菌作用。 以下几点可以帮助我们不长痘痘: 1:规律饮食,少吃碳水(高碳水饮食,会转成高糖,并消耗维生素D),不吃零食 2:吃含维生素D的食物:深海鱼类,鲑鱼、大比目鱼含有较多的维生素D,鸡蛋、瘦肉、奶制品等 3.适当晒下太阳(不能暴晒,暴晒会伤害皮肤),可以帮助我们补充维生素D(晒太阳,能够将7-脱氢胆固醇转变为维生素D) 4.不要刮洗皮肤,你可能觉得皮肤、毛孔脏了,需要刮洗。但实际上没什么效果,结果可能更糟,因为刮洗也会洗掉所有抗坏菌的好菌,会更刺激发炎。过度消毒、擦洗的太用力,对皮肤很不好 ![]() |
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