睡不着，睡不好？水喝对了就能调理失眠

· 睡个好觉有多重要 ·

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，如果长期睡眠不好，吃饭不香，人没精神，慢慢的身体就会一步步垮掉，甚至五天不睡觉的人就会死去，可见睡眠是人们必备的生理需要。

根据世卫组织的调查，全球有27%的人有睡眠问题。失眠已经成为现代人们的主要困扰。没有失眠过的人根本无法理解能好好睡一觉有多么重要。失眠人群经常感慨，如果能睡个好觉那该有多好啊！

睡觉可谓第一大补，好的睡眠可以补充气血，调动阴阳，人睡觉的状态就是被动的入静，睡觉就能更好的吸收宇宙的能量!

失眠严重者，大部分会通过药物的方式治疗，对于有失眠困扰的，在这里推荐几个食疗的方法。

靠喝也能调失眠

失眠食疗方法

首先要分清楚失眠的类型。失眠又称为睡眠障碍，至少每周发生3次，并且至少已持续一个月。睡眠障碍又分为三种，分别为“入睡性失眠”，“睡眠持续性失眠”和“早醒性失眠”。

第一种，“入睡性失眠”，表现为入睡困难，即在适当的睡眠机会和环境条件下，不能较快理想入睡，说明阳不入阴，心肾不交。建议睡前喝点盐开水，咸味就能入肾，就能心肾相交，入睡也更快。

第二种，“睡眠持续性失眠”，表现为睡眠不实（觉醒过多过久），或者睡眠表浅（缺少深睡），建议喝点酸味的东西，可以用山楂煮水喝，喝完可以睡得深沉，这样的失眠人群大多数脉象偏细。

第三种，还有一种情况，就是明明感到人很沉重，很累，但就是睡不了，这类失眠人群大多脉粗，这是体内的水多了，建议用茯苓煮水喝。

第四种，虽然睡着了，但是经常做梦，醒来又很疲惫，这样的人群大多数为肝郁，建议用桂皮煮水喝，这样梦就少了。

大家可以对号入座，对症食疗，愿所有人都能早日远离失眠，拥有好的睡眠。