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1.越是状态不好的时候，越把自己收拾得干净利索。多出门，多见人，这个时候的独处，往往容易造成内耗。去看不同的风景，见不同的人，听不同的话，感受不同的生活。你会发现：世界丰富多彩，自己现在遇到的事，不过是人人皆有的常态。通过强制转换物理环境，一步步心随境转。2.一定一定要给自己找点事情做，最好让自己忙到筋疲力尽。让自己脑子没有空闲去焦虑。当然这个时候最好做一些自己喜欢的事情。或者去尽情地运动，回来后洗个澡，躺下听会歌，睡觉！你会觉得这一天格外踏实。3.焦虑，大部分情况来自于外界的眼光和比较。请你告诉自己：只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你！做自己的主人，你才能真的成为你，你才能放下焦虑，你才能真的进步。4.我焦虑的时候，经常会去看大海、看星空。感受一些很大很大的东西，就不会被当下的小事情绑架。在浩瀚宇宙中，守住自己运行的规律，就已经了不起了。5.翻篇能力是一项非常重要的能力。好几次公众场合打脸，我都觉得想找个地缝钻进去，后来，我经常告诉自己：被嘲讽两句，就吃不好睡不好，那我也太没气度、没格局了吧。你得到的经验和批评越多，随之而来的就是荣誉和收获就越多。6.重新养自己一遍。每年给自己定一个大目标，每月给自己定个小目标，想想自己一年后的自己，活得不一样。就会兴奋地跳起来去做事！7.每个年龄段都有每个年龄段的压力，想想当初你过不去的坎都过去了。还焦虑啥呢？面对当下的困境，去做一点点自己能力范围内的事，做着做着好像不知不觉，谜底就解开了。8.学会做减法！看着一堆的工作，人人都会焦虑；看着满屋子的东西，增加的不是安全感是堵塞感。尊重二八原则，舍弃那些不重要，抓好重点就行，不用的东西直接扔掉，给自己一个敞亮的环境。9.专注工作的时候，关闭手机信息提醒。一会儿不看手机，不会造成什么重大影响。当你专心投入工作的时候，效率会更高，焦虑会减少。10.能治愈你的从来不是时间，而是你内心的格局和释怀。想大一点，再想大一点，连想都不敢想，才真的可悲。11.不要总抱怨别人不关心你，不爱你。不要从别人身上找安全感，能给你安全的只有你自己。12.最后一句话：你所担心的事情90%都不会发生！点个 “关注” ，陪你成长！ 点个 “在看” ，成长更快！ ▲点击上方，关注我，陪你成长▲
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