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现代社会，患癌症的人数越来越多。有数据显示，在中国每天被确诊为癌症的患者有10000名。人们对癌症这个名词已经不陌生，只要一提起癌症，好像就和死亡挂上了钩。很多人都想知道，如何才能远离癌症这一可怕的疾病。今天就为大家详细说说怎么做才能远离癌症。
做好日常八件事轻松远离癌症。 1、合理安排膳食，维持营养均衡。首先要注意饮食安全，油炸类、腌制类和熏烤类食品尽量少吃。饮食要多样化，粗粮、杂粮、豆制品、蔬菜水果、鱼类、低脂奶制品都是必不可少的。 2、早上一杯柠檬水，远离皮肤癌。据美国罗格斯大学研究发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤癌的机会将减少约70%左右。 3、中午饭菜里拌生蒜，远离肺癌。大蒜中的大蒜素是一种抗氧化剂，能减少自由基对人体细胞的损伤，同时能抑制人体内的炎症反应。 4、下午四点散散步，远离胰腺癌和大肠癌。中国有句话“饭后百步走，能活九十九”，散步的确是一项很好的有氧运动。 5、晚饭早点吃，远离胃癌。经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。早点吃晚餐可以保护我们的胃部。 6、饭后做家务，远离乳腺癌。饭后就不要躺在沙发上看电视了，多做做家务吧。 7、少玩电子产品，远离脑癌。各种电子产品的辐射对脑部都是有危害的，要少玩手机和电脑。 8、早睡不熬夜。熬夜危害大，成年人每天要保证6~8小时的高质量睡眠，才能保持身体健康。 预防癌症远远比治疗癌症更有效，更关键。除了上文介绍的防癌需要注意的八个事项之外，还有一个很重要的方面，就是心态。只要我们保持乐观积极的心态，在日常生活中养成良好的生活习惯，就能够大大降低罹患癌症的风险。 |
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