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最高明的医生不是治病，而是预防疾病的发生！！！！所谓“上医治未病”就是这个道理，其实在古人的智慧里，早已告诉了我们一条预防万病的良方。我来一一道来。
1、健康饮食 俗话说：祸从口出，病从口入。 这句至理名言深刻地揭示了吃喝与人体健康的密切关系。中国人讲究''民以食为天’’，对于中国吃的文化，用博大精深来形容毫不含糊。但是也催生了像高血压、高血糖、高血脂等富贵病，所以平时饮食还是要注意营养均衡，不可暴饮暴食。 3、戒烟戒酒 烟酒界流传一句话：男人不抽烟，白在世上癫，男人不喝酒，白在世上走。 虽是一句笑谈，不过确是道出了许多酒仙、烟民的心里的潇洒。一根烟、几杯酒确实能拉进彼此之间的关系，但是为了你的健康，得嘞，能戒还是戒了吧。 4、适量运动。 俗话说：生命在于运动。 古人诚不欺我，适量的运动不仅对高血压，而且对糖尿病，冠心病等多种疾病都有好处。那么运动水平多高比较合适呢？较好的运动方式是低等或者中等的运动，比如慢跑、行走等运动，可以根据年龄及身体状况自行调整，一般每周3-5次，每次20-60分钟。运动虽好，但要适量哦！ 4、控制体重 。 俗话说：肥胖乃万病之源。 目前已经发现肥胖与几十种疾病有关，而且与会诱发多种疾病，保持一个合适的体态，不仅可以对高血压、糖尿病等多重疾病的治疗起辅助作用，而且人看着也年轻了许多，要不怎么说瘦了的人生像是开了挂一样呢？ 5、保持心情乐观。 俗话说：笑一笑，十年少 无论遇到任何事情都笑着面对,是需要保持很好的心态,能一直保持良好心态的人,才算真正身心健康,故心态也年轻。现在人的生活压力都比较大，可以做做点自己的爱好，保持一个年轻的心态。 一条预防万病的良方你已经收到了，祝大家身体健康。 |
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