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锡德尼说“记忆是知识的唯一管库人”，记忆是智慧形成的基础，但记忆困难也是很多孩子在学习过程中经常遇到的问题，今天就来聊聊四种常见的高效记忆法吧~  1 多感官刺激记忆法 不仅仅是视觉，还可以充分调动听觉、触觉、嗅觉等不同感官来增强记忆哦。 当多种感官同时刺激大脑，记忆中枢便能得到更充分的调动。 以背单词为例，比起仅仅用眼睛盯着书页上的单词列表，大声朗读出来的记忆效果会更好。不方便朗读时，也可以戴上耳机听单词音频。 背诵古诗则可以同音乐相结合，比如王菲的《但愿人长久》，就是把苏轼的《水调歌头》唱了出来，幻境工场童声合唱团也把苏轼的《念奴娇·赤壁怀古》、范仲淹的《苏幕遮·碧云天》等经典古诗词唱了出来。  2 缩略词记忆法 以关键词、缩略词对冗杂信息进行概括和整合，也可以提高记忆效率。 面对一系列的知识点，先看看是否能提取出“关键元素”，能否将关键元素组成一串缩略词。 先把缩略词记牢，再以点带面地去记忆全部内容，缩略词既便于记忆，也便于提取。常见的缩略词提取是首字母法。 比如，地理课上要记住北美洲的五大湖——苏必利尔湖（Lake Superior）、密歇根湖（Lake Michigan）、休伦湖（Lake Huron）、安大略湖（Lake Ontario）以及伊利湖（Lake Erie）。 五大湖名字首字母组合是SMHOE，这样看起来还是不好记，但是换一下顺序——HOMES，是不是就很熟悉了呢？Home(家)的复数形式，于是，北美洲五大湖就可以HOMES为线索快速地被提取出来。  3.联想记忆法 联想记忆主要运用接近、相似、对比、因果等关系，可分为接近联想、相似联想和归类联想三大类。 3.1 接近联想 接近联想即利用相互接近的事物，接近联想最为常见，因为它是大脑的自然发散。 比如记忆大汉王朝之强盛时，就可以联想到同时期在世界另一边同样强盛的罗马帝国，可以进一步分析两者强大起来的共同原因等。 接近联想可以跨时间和空间以点带面，可以从整体记忆过程中提炼出共同的基本属性，可以将片面知识的单个记忆变成了多个知识的立体记忆，增大记忆范围，增加学习的广度和深度。 3.2 相似联想 相似联想，指的是通过自行联想一个看上去相近的具体图像，来记忆一个新知识点。 比如记忆地图，可以想象中国地图是一只雄鸡，鸡冠对应了什么省份，鸡尾对应了什么省份，有哪些山川河流等。同理，你还可以把意大利想象成一只靴子，把日本想象成一只海马…… 相似联想的核心是把抽象陌生的新事物具象化、生动化，熟悉的形状、图像可降低记忆难度。 3.3 归类联想 俗话说“物以类聚”，分类也是很常用的记忆方式，归类联想即把要记忆的新事物同相同类别的东西捆绑起来，统一记忆。 比如牛油果属于热带水果，那同属于热带水果的还有哪些呢？还有百香果、榴莲、山竹等。 4 晨起/睡前记忆法 对于某些人来说，晨起和睡前是记忆新事物的黄金时间段。这是因为遗忘存在干扰效应——前摄抑制和后摄抑制。 前摄抑制指的是之前学过的东西会对之后学过的东西产生干扰，后摄抑制则是后来学习的东西会对之前学过的东西产生干扰。 晨起时，脑子里还什么东西都没有，没有前摄抑制的影响；晚上记忆完便睡去，没有后摄抑制的影响，记住的也会更多。 所以可以试试好好利用这两个时间段哦~ 爱德华兹说，“锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力”。 上面这些方法只能起到一定的辅助作用，真正完成记忆任务都是需要保持高度专注、认真下苦功夫的。 不要害怕信息之多、记忆之难，专注于当下，有技巧地用心记忆吧，让有价值的信息顺利进入自己的大脑仓库，随时提取，为己所用。   |
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