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健康的饮食习惯能够促进我们的身体健康，相反，不良的饮食习惯则会为健康带来隐患。特别是对于准备怀孕的夫妻来说，孕前的营养饮食必须要特别小心。不仅未准妈妈的饮食会影响到未来的母婴健康，未准爸爸的饮食也同样重要。
1.偏食不喜蔬果 2.烟酒无节制
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉,可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说,总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈,如果想要一个健康聪明的宝宝,还是戒烟酒得好。 而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变,使孩子畸形。这里的酒并非只指“杯中之物”,但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。 如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒,那么妻子应提醒他,至少在受孕前3个月就该适当节制了。 3.偏好高蛋白肉类食物 大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,“大碗喝酒, 合理营养生个聪明健康宝对于城乡统筹杂志社男性来说,高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升生育能力的四大关键元素。 上面三个是比较常见的孕前饮食坏习惯了。特别是对于很多未准爸爸来说，这些不良的习惯更是常见。你不要以为怀孕时女性的事情，其实男性和女性都必须要注重孕前饮食，要想生出一个健康的宝宝，孕前改掉这些不良的饮食习惯还是很有必要的。 一、咖啡。 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 二、胡萝卜。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 三、酒精。 四、向日葵籽。 葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。 五、大蒜。 六、烤牛羊肉。 吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。   |
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