【原】一个反思。

这是罗罗公众号日更的第33天

你好呀，我是罗罗，今天是我日更的第33天。今天我和乐乐进行了一次聊天，她发了一张图给我，让我内心很触动。

于是我开始反思，确实很多时候是这样,自己属于过度内耗：

• 比如早上起来没有写作，就会觉得完了，重要的事情没有完成，下班回去太累了太晚了，干脆今天就不写了。

• 比如要剪辑一个视频，但是觉得自己做得太差了，不敢发出来，最后不了了之了。

• 比如这个星期要看完2本书，却因为其他的各种事情耽误了，结果一本书都没有翻完。

这些其实都是属于内耗。在于自己想得多，目标设置太大，做得少，自己内心又不甘心，然后就开始各种焦虑。

现在想想真的不是能力的问题，关键还是在于执行。那么我尝试放低标准去试试看，比如：

• 比如日更学习乐乐，写写感恩日记也不错，一个是保持了日更，其次自己心情愉快，还通过日更获得一次干翻世界的勇气，这就足够了呀。

• 比如剪辑一个视频，不管好不好发出去再说，发出去说明我今天又提高自己的审美，知道自己做的丑了，该去学习提升了。

• 比如这周我的目标不是看完两本书我就看一本书，或者我每天就固定看一页书就好。只要我行动起来日积月累总比没有看好。

减少内耗的方式就是学会放过自己。很多时候自己的焦虑就是来源于太忙了，想的多做的少，需要做减法。

或者单纯的就是缺少睡眠，或者没有吃饱，情绪过于低迷或者一时间过于激动。然后把自己搞得精疲力尽最后开始烂摆和拖延。

现在的我才意识到能量才是最重要的。只有保持好的精力做事情才会更有效率，自己做起来才会更容易进入心流的状态。

就像涛哥说的，人的情绪稳定性，很大程度就是取决于精力状态。

如果精力状态变差，情绪管理也会变差。那么如果情绪变差就会影响周围的人，从而导致自己的人际关系变差。最后自己也会受伤。就像《被讨厌的勇气》里面说的人的：“人的烦恼，都来自于人际关系。”

今天，感谢乐乐，让我收获这句话：

任何想太多，但执行太少，内心又过意不去的状况，都属于内耗。

想是问题，做是答案，行动才有结果。与其想一千次不如撸起袖子干起来。

嗯，拒绝内耗，写完睡觉。晚安，好好睡觉，好好吃饭，保持好心情，明天一起干翻世界哇。

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最 后

作者简介：我是进击中的罗罗，每天五点半早起运动阅读、写作的终身学习践行者。

公众号持续更新中，记录的是我个人成长，复盘，读书感悟

愿景：做一个有温度的写手，以生命影响生命。

最喜欢的一句话：这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。