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很多人都说，抽筋不是病，抽起来真要命。不少中老年曾有过晚上睡觉睡得半梦半醒之间，会突然出现腿抽筋的情况，虽然每次持续的时间都不长，但绝对疼的要命。
导致抽筋可能是什么问题，并不只是缺钙 1、缺钙 这个是生活中最常见的一种抽筋的情况，尤其是在上了年纪的老年人容易出现。之所以缺钙会导致抽筋，主要是因为肌肉内钙离子浓度低，会导致神经肌肉兴奋出现不自觉抽搐，进而也就导致了缺钙的问题。 2、受凉了 这种通常情况下是因为身体肌肉受寒导致的，像是在外进行运动锻炼吹风，晚上睡觉没有盖好被子，这样都很容易导致自己出现肌肉受凉的情况。当肌肉受凉之后，就会开始利用自身收缩来产生热量，这个时候我们也就抽筋了。 3、过度劳累 当我们进行更长时间的体力劳动之后，我们的肌肉就容易出现大量乳酸堆积。这个时候如果没有将乳酸代谢完毕，是很容易出现肌肉异常收缩的情况，容易半夜抽筋。这种情况多半是因为过度劳累运动导致的，休息一段时间后一般都能够自我恢复。 4、身体内电解质紊乱 通常情况下，当我们身体内水电平衡出现异常，电解质紊乱就很容易出现抽筋的问题。一般情况下，像是严重腹泻，严重呕吐，大量出汗等情况，都很容易出现电解质紊乱的问题。这种问题需要将原发疾病治疗好，之后身体就会慢慢恢复。 日常生活中，导致抽筋的情况有很多。如果自身经常出现抽筋的情况，如果长期得不到缓解的就需要去医院查明病因针对治疗。不要因小失大，因为自身的一时马虎大意导致病情加重影响身体健康。
如果真的突发抽筋，到底应该怎么缓解? 抽筋真说起来并不是什么要命的症状，但是真的轮到自己的身上那个滋味也确实是不好受。日常生活中，我们可以通过适当运动，睡前泡脚，适当补钙，防寒保暖的方式来帮助自己降低出现抽筋的风险。 但如果抽筋真的发生疼痛难忍，这个时候也是有方法及时缓解的。通常情况下，应该选择拉伸抽筋的部位，像是有的人容易出现小腿抽筋，通常情况下就是尽全力将小腿绷直，这样就能够起到缓解的效果。 当疼痛缓解之后，可以进行适当的拉伸和按摩，然后使用热毛巾进行热敷，这样能够在一定程度上缓解因为抽筋而残留下来的疼痛问题。 抽筋的原因是有很多的，不少老人发现自己抽筋之后就疯狂补充钙片，其实这样的方法是有一点不妥的。通常情况下，还是建议到医院检查对症下药，效果最好。 参考资料： 《经常“抽筋”别大意!有这种表现的，一定要小心是血管出了问题》上观新闻2022-10-30zho |
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