【原】读完一本好书｜2022年第50周复盘

你好，欢迎来到我的周复盘。

为什么要复盘呢？复盘能够帮助我们找回原本的自己，发挥120%的能量，促进我们不断的调整、更新和超越自己。——让成长看得见、帮助梳理自己、帮助反思不足、提高工作效率。

一个人宝贵的不是时间、不是金钱，而是注意力，复盘更多是对注意力的训练，是一个通过后天不断训练，能填平智商差距的思维能力。

下图为一周时间概览（2022.12.5~12.11）本周在尝试使用不同的时间记录软件，对原有软件产生影响导致有17小时17分41秒未记录。

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接下来，将从六个方面进行复盘：

一、习惯养成

二、输入方面

三、输出方面

四、健康方面

五、所思所感

六、回顾与计划

一、习惯养成

1、早起7天（累计475天）

2、早睡4天（累计184天）

3、写作2天（累计39天）

4、阅读7天（累计224天）

5、冥想7天（累计167天）

6、漫思日记7天（累计180天）

二、输入方面

（一）阅读方面

本周利用微信读书APP阅读3小时26分钟，日均29分钟。

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本周读完一本书《超级记忆66天训练手册》，分享几点收获给你。

1.正常的人想要拥有超强的记忆力，唯一可行的渠道，就是学习加训练。

2.记忆法不是学出来的，是练出来的。训练是学好超强记忆法的王道。

3.记忆术的学习分为三个阶段：学习、练习、应用。

4.人的大脑分为左脑和右脑两部分（见下页图）。

左脑负责的是和数学有关的内容，包括语言、逻辑、推理、计算、分析、概括等。

右脑负责的是和艺术有关的内容，包括图像、音乐、韵律、情感、想象、创意等。

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左右脑功能图

4.最好的记忆模式是：

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我们在记忆的时候，对于有文字、有意义的内容，肯定不能靠单独的图像记忆来搞定。当声音记忆和逻辑记忆参与进来进行辅助的时候，就如虎添翼。声音记忆奠定最底层的根基；逻辑记忆帮助我们快速地理清之间的关系，并且对生成图像也有很大的帮助；最后靠图像记忆把庞大的信息资料之间的逻辑顺序和发音连接在一起。

5.不管这个世界多么的不公平，有一件事却永远是公平的。这个世界可以毁掉我的家园、抢走我的财富甚至夺走我的美貌和健康，但有一样东西是任何人、任何组织、任何力量都没有办法从我这里拿走的。

那就是我大脑中的智慧。

三、输出方面

（一）公众号更新2篇文章

（二）漫思日记7次

（三）朋友圈更新8条

（四）视频号更新3个视频

四、健康方面

（一）健康周报

本周步数72517步，日均10359步；日均睡眠时长5时59分，睡眠有点不足，需要继续调整睡眠情况。

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（二）运动周报

本周运动量适当。最爱的运动是健身，下周继续保持运动，运动让身体更健康。

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五、所思所感

感恩时刻

（一）感恩党、国家和政府在疫情期间为人民作出的种种努力与付出。

（二）感恩老师的针对性指导。

（三）感恩印象助手们参与无压讨论并提出宝贵意见。

感悟时间

1.凡事都要设置截止时间，这样会促使自己高效而有计划的完成。

2.做事提前做，越往后拖延不确定性和变化性越大，会影响做事的效率和成果。

3.与人沟通交流保持心平气和，切忌情绪化沟通。

4.记录好时间，才能更好的利用时间。

5.学会换位思考，人际关系会更和谐。

小确幸

1.链接了13位优秀的伙伴，感谢遇见，愿一起共同交流、成长。