余生最好的状态：独处、知足、自洽

杨绛先生说过：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。”

人生说到底，就是一个去伪存真、删繁就简的过程。

学会享受独处、懂得知足常乐、精神上能自愈自洽，才是人生最好的状态。

01

学会独处

很多时候，独处更像是一场修行，从中能获得自愈的能力，获得一种质的蜕变。

著名演员陈坤，就是在独处中获得了自愈。

20年前电视剧《金粉世家》让陈坤一炮而红，可从小清贫的他对这突如其来的财富和名利，显然有些招架不住。

一度陷入自我否定和怀疑当中，2003年至2006年是陈坤最红的三年，也是抑郁症最严重的三年。

情绪最差的时候，他整夜失眠、厌世，悲观到觉得人生没有意义，想结束自己的生命。

直到后来，他推掉所有的戏，把自己关在家里，开始通过禅定静坐的方式，与自己的内心交流，反思自己。

在独处的时间里，他感受到了前所未有的宁静。

他说：“那一天，当我慢慢放松，进入内心的时候，有个东西就打开了。”

在此后的十年里，徒步、爬山、打坐，每天花时间让自己独处，与内心交流，成了陈坤主要的生活方式。

独处，让陈坤在禅定中内省，在行走中思考，获得了自愈的能力，走出了抑郁症的困扰。

懂得利用独处的时间，不光能治愈自己，也决定着你人生的高度。

上世纪60-70年代，上海市浦江电表厂里的一位小工，没事就爱看书自学英语。

为此，显得跟那些下班就抽烟、打牌的同事格格不入，常常被人嘲笑：“装什么清高，一个电表工人学英语有啥用？”

可他们不知道，天下没有白读的书。

很快厂里来了一批英文材料，全厂没人能看懂，除了这名“清高”的小工。

一时间全厂轰动，全都对他另眼相待，昔日的嘲笑也变成了恭维的话。

没过多久，有个地方缺翻译，就把这个小工借走了。

此后，他再也没有回过电表厂，因为他成为了我国著名的外交部长，杨洁篪。

在独处的时间里，有人吃喝玩乐，有人自律精进，前者是一时的安逸，而后者却让人生发生了质的蜕变。

只有享受得了孤独，坚持得了自律，才能治愈自己，成就自己。

02

知足常乐

《道德经》中讲：“ 知足不辱，知止不殆，可以长久。”

路遥成名作《人生》里的高加林，在感情路上可谓是永不知足。

高加林在人生低谷时，和巧珍走到了一起，却又担心巧珍成为他走出农村的绊脚石，迟迟不肯做出承诺。

等他如愿以偿到城里工作，眼前的繁华让他忽略了巧珍的好，和黄亚萍走到了一起。

可永不知足的人，无论和谁在一起都不会感到幸福。

高加林跟巧珍在一起时，嫌弃巧珍不能像黄亚萍一样成为事业上的助力；跟黄亚萍在一起，又时常抱怨黄亚萍不像巧珍那样温柔和体贴。

最后招来一封举报信，丢了工作没了爱人，又回到了原点。

人生真正的幸福，是把握好现在已拥有的一切，得到时知足，拥有时珍惜。

看过这样一则故事：

曾有个学者四处寻找世界上最快乐的人，一天，他走到一个富丽堂皇的宫殿，看见一个年轻人愁眉苦脸。

便不解地问道：“ 你拥有这么好的宫殿，为什么还不开心呢？”

年轻人答：“我整日处在恐慌和担忧中，又怎么能快乐？”

学者失落而归，在返程路上一阵欢快的歌声吸引了他，等走近一看，一位衣衫褴褛的老者正在烤火，嘴里哼着歌，很是快乐的样子。

学者问：“ 您的生活都这么拮据了，还这么开心吗？”

老子笑答：“你瞧，我刚刚才饱餐了一顿，现在还能烤火取暖，我是世界上最快乐的人。”

所谓：“ 知足者，富也。”

幸福，从来不靠外在物质的堆砌，而是源自内心的满足。

只有懂得知足的人，才能把握住眼前的幸福，越是知足的人，越是富足、越会感到快乐。

03

精神自洽

自洽，是成年人治愈自己的一把钥匙。

一个自洽的人，能客观地审视自己，接纳自己，懂得重构认知，打破执念，以自信坦然的方式面对生活中的一切。

《你当像鸟飞往你的山》中，作者塔拉讲述了自己曲折的一生。

塔拉的父母在大山里管理着一座垃圾场，那里堆满了垃圾和废铜烂铁，每天除了起重机的轰鸣声外什么都没有。

17岁以前，塔拉就在这里过着 “与世隔绝”的生活，因为固执的父亲从不让她读书，只有当草药师的母亲会教她一些基本的学习。

塔拉的三哥是个志向的人，在这种环境下，硬是通过自学考上了大学，永远地离开了大山，不再回来。

而塔拉的二哥却性格暴躁，从小就对她暴力伤害。

在家庭环境和三哥的影响下，塔拉下定决心，一定要像三哥一样考出大山，离开这个垃圾场。

通过一段时间的刻苦努力，她如愿地收到了录取通知书。

可到学校，她才发现自己和同学总是格格不入。

从小被灌输的另类生活理念，让她不懂得如何跟人相处。

还有一些例如上厕所不洗手这样的生活陋习，也总让同学对她另眼相看。

塔拉也察觉到了这一点，根深蒂固的行为虽然难改，但塔拉并没有自卑或放弃自己。

而是一步步地摆脱自己观念上的无知，重新塑造自己。

最终通过自己的努力，得到了同学的认可，并取得了剑桥大学的博士学位，还成为了一名有影响力的作家。

我们的一生当中，总会出现许多的挫折与坎坷，在困境中不自我设限，以积极的态度去改变自己，生命才会有无限的可能。

▽

人生说到底，是一场一个人的清欢，是不断地删繁就简，返璞归真的过程。

愿你，能享受独处，从中获得力量；懂得知足常乐，内心富足；精神自洽，不拧巴、不纠结。

余生活得洒脱，过得自在。

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