道家古传睡功秘诀

诀曰 : 东首而寝，侧身而眠，如犬之蜷，如龙之盘。一手曲股肱枕头，一手直摩脐腹，一支脚伸，一支脚缩。

收神下藏丹田，与气交合，水火互相溶溶，则神不外驰，而气自安定。

必要未睡心，先睡目，致虚极，守静笃，神气自然归根，呼吸自然育清。

不调息而息自调，不伏气而气自伏。陈希夷留形于华山，蒋青霞脱质于王屋，此睡法之旨，非引导之术，乃主静立极之功也。

至醒来慢慢展转，此时一念未生，心似虚空，若能放下大静一场，其效验有不可形容者。

又上古有宴息法，每当晦时，耳无闻，目无视，口无言，心无累，息无喘，形无动，那一点元神真气，相依相连。

如炉中火种相似，久久纯熟，自然神满不思睡。所谓睡魔，不知从何而去矣。

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