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肠癌是目前临床上比较常见的一种恶性肿瘤。近年来，随着人们饮食条件的不断改善，人们患上肠癌的几率也越来越高，而且，肠癌出现在年轻人身上的现象也越发的普遍。 虽然肠癌与饮食、遗传、及许多慢性炎症都有着密切的关系。可是，据调查研究发现，一些常见的日常行为习惯，或也是引发肠癌的主要因素之一。 不仅如此。据近年来临床数据发现，肠癌年轻化已成为既定趋势，对于年轻人来说，这3个常见的行为习惯，也是导致肠癌呈现年轻化趋势的主要原因，建议年轻人最好引起警惕，尽早改正。 虽然随着人们健康意识的不断提升，清简饮食已经逐渐成为了一种主流，可是根据观察，我们可以发现，这种清简的饮食习惯，往往在中老年人中更受欢迎，对于大多数年轻人来说，还是烧烤、火锅以及炸鸡等高热量的油腻食物，更受他们的钟爱。 而且，现在大多数的年轻人，往往都是以外卖为主，而外卖食物不仅热量高，通常也还会比较油腻，而也正是因为这些油腻的食物吃的过多，才会使得年轻人的消化系统承受着巨大的消化负担，从而导致他们的肠胃容易受损，进而引发一系列的肠胃疾病。 而这些肠胃疾病若是没有得到重视，并及时解决，久而久之，也就会增加年轻人患上胃癌或肠癌的风险。 众所周知，在大多数粗粮，和新鲜的果蔬中，都含有大量的膳食纤维和粗纤维等营养成分，而且，这些食物对于润肠通便、养护肠胃健康都具有很好的效果。 而近年来，随着肠癌的普遍，人们发现，人体若总是很少摄入粗粮食物，或是摄入的果蔬分量不足，在一定程度上同样也会增加人体患上肠癌的风险。 据研究发现，一个正常的成年人，在正常情况下，每天需要摄入一斤的蔬菜和半斤水果，才能够保证身体对膳食纤维和粗纤维的需求量，而若是总少于这个量，可能就会增加人体患上肠癌的风险。 据了解，在年轻的肠癌患者中，约有80%以上的年轻人，都是由于长期坐在电脑前办公，久坐不动所致。而且这部分年轻人，除了白天办公会长时间久坐以外，晚上回到家之后，也经常会习惯性地坐着追剧或是玩游戏。 而长时间坐着不动，不仅会影响人体肠道蠕动的速度，导致肠道的代谢能力下降，而且长时间久坐还会影响人体肠道内的血液循环，久而久之也就增加了年轻群体患上肠癌的几率。 |
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