孕中期

在我们对段涛博士三场采访中的第二场中，我们将着眼于您在孕中期会经历什么。段涛博士是上海春田医院管理有限公司董事长兼CEO和一位长期的MAM专家。

MAM: 段博士，孕中期什么时候开始，什么时候结束？ 

段博士：第14至28周（依据推算方式不同，亦可为第13至27周）为孕中期。

MAM: 孕中期会发生什么？这段时间女性的身体会发生怎样的变化？ 

段博士：实际上，孕中期的第一个也是最受欢迎的症状是女性会感觉到自己又恢复了能量。通常孕中期是相当愉快的，因为恶心症状减轻，孕肚的尺寸也不会让人不适，且孕妇可以与其他人分享新家庭成员到来的兴奋。尽管如此，孕妈还是会经历不舒服的酸痛、 晨吐、 头痛 或者 胃灼热。其他副作用不太常见但完全正常，如 流鼻血 或者 体毛过多，可能是因为被称为“雄激素”的荷尔蒙增加，会促进男性特征出现。

MAM: 这个怀孕阶段里，宝宝是如何发育的？

段博士：在孕中期开始时，婴儿大约有一个柠檬大小。微小而独特的指纹现在长出来了， 心脏每天能泵出25夸脱的血液，也就是24升。随着时间的推移，婴儿的骨骼开始变硬，从有弹性的软骨转变为骨骼，并发展出 听力。在第16到22周，您可能会第一次感觉到宝宝在动。即使婴儿在子宫内四处 7或者8周向前移动，它们还不够大，动作也不够强烈到能引起你的注意。

MAM: 什么时候可以推测婴儿的性别？ 

段博士：在大约18到24周可以通过超声波检测。

MAM: 孕中期会发生哪些并发症？有什么办法可以避免它们吗？

段博士：一种潜在的并发症是先兆子痫。这是一种以高血压为特征的严重疾病。危险因素包括孕妈有先兆子痫的既往史、多胎妊娠（双胞胎、三胞胎等）以及慢性高血压和糖尿病。我们建议女性每次看医生或医疗专业人员时都检测血压，以筛查先兆子痫。在孕中期也可能出现早产。这其中有不规则收缩导致子宫颈打开的原因。降低早产风险的最佳方法是追求健康的生活方式，例如戒烟、治疗药物滥用或隐匿性细菌尿，以及保持健康的体重。

MAM: 在孕中期，您可以为分娩做哪些准备？例如，您应该什么时候开始进行骨盆底肌训练？

段博士：27周以后可以做凯格尔运动。这可以加强骨盆底肌肉——支撑尿道、膀胱、子宫和直肠的肌肉。 加强盆底肌肉也可能有助于预防或治疗 压力性尿失禁，这一问题影响怀孕期间或之后的多达三分之二的女性 。

MAM: 如何在孕中期保持健康？你有什么营养秘诀吗？

段博士：主要事项是确保获得更多 蛋白质、更多的某些维生素和矿物质——例如 叶酸 和 铁——以及更多的卡路里。你现在正在支撑着两个生命，你需要能量。最重要的是，要更加努力让自己吃得健康。看看你的饮食，寻找可以改善的地方。现在很容易找到可靠的信息，并且吃高营养餐是您可以为宝宝的健康做的最好的事情之一。