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拥有德约的黄金瞳,用脑科学指导 “ 盯球 ”训练能提高竞技水平吗?

 网球江湖 2023-05-19 发布于北京

训练大脑、赢得你的网球冠军
                      

典故1 “ 守仁格竹 ”

王守仁年轻时为了实践 “ 格物致知 ”,曾格(看)了七日七夜的竹子,希望格出竹子之理的,结果大病一场,这也是实践 “ 路径依赖 ” 的案例。

典故2 “ 岩中花树 ” 

先生游南镇,一友指岩中花树问曰:“ 天下无心外之物,如此花树在深山中自开自落,于我心亦何相关?” 先生曰:“ 你未看此花时,此花与汝心同归于寂 ;你来看此花时,此花颜色一时明白起来,便知此花不在你的心外。” ——王守仁《传习录》

将唯心与唯物二元争论放一边,或许有第三条路径,我们可以用现代脑科学来解释这两个典故,其实可以看做是一个关于“ 视觉”与 “ 大脑认知 ”关系的辩证问题,也是孔子所说的:" 所信者目也,而目犹不可信。"

(注:上图中横线都是直线)

当我们看网球世界时,大脑会自动进行视觉扫描与统计,并从大量视觉信息与记忆中提取规律。近80%以上外界信息是通过视觉而传递到人类大脑的,所以视觉系统是我们网球人打开大脑智慧的一扇重要大门。

视觉绝不局限于平面的观察事物和世界,而是带有横向拓展以及纵向深化的视角看待网球世界的人、事与物。发达的视觉可以帮助网球运动员超越现有的格局,将大脑智慧开发到更高维度、更高境界。

视觉世界里的东西,都是视觉所见所知的东西。有一些东西是不可见的,也是存在于非视觉世界中。视觉比任何其他感觉都更能主宰网球运动员的思维,有时 “ 看 ” 是一种有意识的活动—引导球员的眼睛,选择球员看应该的东西。

视觉不仅仅是图像的重建,除了看到一些东西,脑还需要关于意义以及身体与图像中物体的信息。大脑的顶叶是伟大的“整合者”,他将视觉信息与记忆和感觉运动皮质信息结合起来,解读三维的身体与世界。——《人都该懂的脑科学

像明天就要失去那样,

去利用你的眼睛。

——海伦《假如给我三天光明》

视觉到底有多重要?假如我们带上眼罩,站在网球场看看我们能做些什么:抛球、空挥拍,跑几步……可能跟学网球的第一节课感觉差不多。

2010年 ATP 年终总决赛中,德约的隐形眼镜出现了问题。德约叫了暂停试图在教练的帮助下解决问题,不幸的是在接下来的比赛中,德约科维奇直接输掉了比赛。赛后德约说:"我以前从未发生过这种情况。我的右眼受到刺激,我无法打球,我看不到球,尤其是回球。这太可怕了!”无论网球巨星还是业余爱好者,视觉出现问题,技术水平直接归零!

在赛场上视觉比任何其他感觉都更能主宰我们网球思维,网球训练与比赛一切都是从视觉信息输入开始的,“ 盯球 ”是网球人最熟知的一个词了,但说起来容易做起来难,很多网球技术问题都或多或少的与“盯球”失联有关

如果没有复杂的大脑视觉神经在输入信息,网球运动员就无法实现准确的时机和定位,其中包含有关球的速度、方向和旋转、轨迹与球员的位置等信息,只有大脑准确快速地生成、处理和分析这些信息,网球高手才能做出相应的反应,并打出一记最佳选择的球以及阅读和预测对手身体动作等。

麻省理工的大脑与认知科学研究:神经科学研究揭示了大脑在整体运动表现中扮演了重要的角色,让优秀运动员脱颖而出的不仅仅是肌肉、技能和耐力,还有大脑的决策能力。人类大脑可以在短短13毫秒内迅速处理整个眼睛看到的图像,这远远快于之前研究表明的100毫秒。这种快速处理过程可能有助于引导眼睛,使其每秒三次将目光转向下一个目标。眼睛的工作不仅是将信息输入大脑,而且还有助于大脑快速思考,以便知道你接下来应该干什么和看什么。科学界对于训练视觉提高运动成绩的有效性没有任何歧义,但视觉训练计划的结果可能会因指导者的专业背景以及计划的持续时间而有很大差异。

网球运动员的大脑需要做很多工作来处理接收到的所有原始数据。它必须在一个动态的、快速变化的、高压力的、竞争激烈的环境中,以每秒数百万比特的速度将信息拼接在一起,以便在网球比赛中做出正确的决定。

视觉问题很可能是影响很多网球运动员职业瓶颈的重要因素,不是技术与体能问题,但很少有网球教练或运动员花时间训练视觉系统,多数只有眼睛出了问题才去看眼科。

与其他项目的运动员一样,网球运动员也在不断寻找新的方法来提高运动表现并获得竞争优势。今天视觉训练已经作为整体训练计划的一部分,以最大限度地提高运动表现并将比赛提升到一个新的水平,那么网球界有没有成功的案例可以借鉴呢?

(待续)

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