脚抽筋脚麻落枕噎着了

脚抽筋脚麻落枕噎着了：

左脚抽筋举右手，右脚抽筋举左手；

左脚麻用力甩右手，右脚麻用力甩左手；

落枕，用手旋转脚大拇指；吃东西噎着了，高举双手。