艾灸腿部穴位的好处与重要性

人体经络的根结理论，十二经脉以四肢为“根”，以头、胸、腹三部为结，四肢与头身胸腹通过经脉和穴位紧密联系。

如果说人体气血的循环是个圆，腰腹部以上是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整的循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，就没有往下走的引导。如果在上半圆灸量过大、当经络不通时，还可能出现上火的情况。

养好腿太重要了

1、腿是“第二心脏”

腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。

2、腿是“交通要道”

人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

3、衰老从腿开始

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。进入老年，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度会有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映区”

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑出了问题、发凉意味着体虚有寒等，及时发现症状，利于早期预防和调治。

灸腿的好处，实在太多

1、引火下行

如果艾灸后容易上火，那么每次艾灸可以兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，引火下行，可清降虚火，缓解灸后上火症状。

2、养元滋阴

小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的情况可以多灸三阴交、太溪、复溜、涌泉等穴，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益脏腑的元气。

3、改善体寒

艾灸小腿有助于加速下肢气血循行，改善双脚冰凉的状况，并且艾灸本身就是补益阳气的，体寒的症状就能得到有效的缓解。

4、促进排毒

传统灸法里有发泡灸、瘢痕灸等，通过灸出水泡等方式来促进人体的排毒。曾经有一例多囊卵巢引起的小腹疼痛，在足三里灸出水泡后不疼了，考虑是病邪从足三里的水泡中排出，故腹部疼痛得以减轻。艾灸时皮肤出水珠、局部发凉、出凉汗或粘汗，灸后尿液异味、轻度腹泻后感觉身体轻松等等，都是艾灸促进人体代谢和排毒的一些反应。

腿部常用保健穴位

腿部的穴位很多，下面列举几个常灸的穴位。

▷血海：调经统血，祛风止痒。适用于月经量少、闭经、子宫肌瘤等。

▷足三里：增强脾胃的运化生血能力，健脾养胃，补益气血，扶助正气，脾胃差、体虚者必灸。

▷三阴交：健脾利湿，补益肝肾，通调肝脾肾三经，女性妇科问题都能灸。

▷太溪：补益肝肾，温阳散寒。肾虚者均可灸之。

▷涌泉：平肝熄风，清心泻火，引火下行。阴阳不调、体寒易上火等，都可灸之。

▷太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气郁滞者必灸。

建议：

如果在头面部、腰腹部穴位艾灸的灸量较大时，别忘了加灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。

按照先上后下的顺序，先灸人体上部的穴位，再灸腿上的穴位。

用艾条或艾柱施灸，每次每穴10~20分钟，可酌情延长或调整时间。

艾灸灸得好，通经活络，养脏腑，调体质，让整个人都气血充足，堪称是男人的加油站，女人的美容院！