不同人群每天摄入多少营养素？这17张表快收藏！

营养与免疫息息相关，营养不良的人更容易遭受细菌、病毒的感染。

不同人群对同一种营养素的需求是不一样的，需要多少、要不要额外补，取决于年龄、生理状况、饮食等因素，17张图详细告诉你！

每日能量需要量

蛋白质，及

维生素矿物质参考摄入量

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来源 | 食栗派

编辑 | 刘珊冰