 NYE CHANNEL WELCOME 又到南烟儿下午茶时间！ 俗语说，春困秋乏夏长眠 对于睡觉这件事，南烟很是推崇 一天24小时，有23小时都很困呐！ 但是，隔壁的韩国友人 已经将睡眠进化完成 都说东亚“修仙”三国 日本人不吃饭，韩国人不睡觉 中国人不SH（怂货自证）！ 真正是应了那句： “修仙、辟谷、无情道”  话说，韩国人为什么不睡觉？ 1.血液里流淌的都是冰美式 韩国人必须用咖啡吊命。 倘若你有幸拥有一位韩国朋友，你可以在任何时间与他保持联系。他们在清晨苏醒，也在日出时入睡，上班是勤恳的社畜，夜晚是流窜的野狼，他们永远在转场的路上，也永远在与时间赛跑。  如果久睡也算是一种罪，那午休的你我都会在韩国被判处无期徒刑。睡觉对于他们是浪费生命，他们不需要合眼，因为他们有咖啡因。 据韩国经济研究院的分析资料，2022年韩国成年人年均咖啡消费量在375杯左右，是全球人均消费量的近3倍。  开一家咖啡馆甚至成为韩国创业者的初心。 “这比卖炒年糕更容易，没有人不会喝咖啡。” 大量的咖啡因进入体内，兴奋的状态不断持续，哪里需要睡觉呢？ 2.反人类的作息 英国杂志《Economists》曾经做过有关全球平均睡眠时间的调查，在平均睡眠时间最短的城市中，韩国首尔位居第二。  在首都首尔地铁上，有近40%的人群睡眠不足。 根据韩国睡眠协会的一项调查，韩国人平均每晚的睡眠时间为6.1小时，远远低于7-9小时的标准。而根据韩国全国统计局的数据，韩国一年内的工作时间为2,163小时，排名世界第二，仅次于墨西哥。这些数据暗示着韩国人的工作和生活压力都非常大，且缺乏足够的休息时间，这或许也是导致许多年轻人选择熬夜的主要原因之一。 3.痛苦的社畜文化和根深蒂固的思想 由于韩国社会当中存在比较分明的等级制度和前后辈文化，这样的社会意识是深深植根在韩国文化当中的。韩国人在工作的时候往往会感到压抑，但是当韩国人处于一个轻松的交流环境时（比如酒桌上），喝了酒尽管一时失言，上司也不会怪罪。因此，在酒桌上，韩国人不论职务等级、年龄大小、前后辈关系，都可以暂时放下平时紧绷的情绪，像朋友一样地交谈。  韩国人有非常浓厚的聚餐习性，通常吃完晚饭后还会去专门的酒吧喝酒，或者去KTV唱歌，这样两三轮聚餐下来，结束的时候常常就到了凌晨三四点。  韩国知名媒体人李圭泰写的畅销书《韩国人在想什么》中写道:韩国的古代道德规范认为，将吃穿睡等本能欲求压制到最低限度方为道德上的成熟。 因此，吃得好、穿得暖、睡得香被韩国人看作是罪过，避免这些才可以使人性在道德层面上臻于成熟。 韩国高考，就有“四当五落” 一说，即一天只睡四个小时的话就可以考上理想大学，如果睡五个小时的话就有可能会落榜。因此，睡得多了反而会被当做是偷懒的表现。 面对全国不到50%的高考录取率，考生们除了拼时间别无选择。 他们有的凌晨2点才从补习班里走出来，有的干脆带上毯子睡在自习室，有的每天学习20个小时...只要学不死，就往死里学。环境和精神的双重压榨，导致韩国人从小养成了熬夜的习惯，如今遍地夜猫子也不觉得奇怪了。  还听说他们把补充剂当续命剂，害，能不能续命不知道，我的建议是早点睡觉！ 要知道，韩国的自杀率已经位列全球第四了。 加上情绪起伏过大，人也容易变得敏感易怒、暴躁不安，这也就是为什么疯子文学会照进现实，校园霸凌的高发也有迹可循。 最后，可以总结出一些关于睡眠健康的建议： 1.保持规律的作息时间。定时上床睡觉和起床可以帮助我们的生物钟得到充分的调节，使我们的身体和大脑感到更舒适和精力充沛。 2.改善睡眠环境。选择安静、温暖、舒适和黑暗的睡眠环境，可以帮助我们更快地进入睡眠状态，并帮助我们享受更深和高质量的睡眠。 3.减少睡眠中断。例如，减少晚上饮用咖啡、茶、酒精和吃辛辣食物的摄入，可以降低我们在夜间醒来的频率，从而有助于我们享受更加连续和充分的睡眠。 4.放松身心。通过进行缓和的活动如瑜伽、冥想等可以帮助我们放松身心，减少焦虑和压力，从而帮助我们更容易地入睡并改善睡眠质量。 总之，无论我们与何种文化和地区有联系，睡眠健康对我们的身心健康和生产力都至关重要。通过了解这些话题，我们可以更好地理解自己和他人，并掌握实践睡眠健康的技巧和方法，从而为我们的生活和职业带来更多的创造性和价值。  明天聊聊日本人为什么不吃饭吧？ 记得关注呀！ OUT OF FASHION 南烟儿 拥有正确的心态， 才能拥有正确的人生。 |
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