形意拳十二形之虎形解说及用法。

第二形，虎形

一、虎形说

虎是山中猛兽之王，在八卦中占“兑”卦，属金，取之于身而为“坎”卦属水。

虎从风，虎之天性是出穴，离洞有抖毛之威风，又有搜山、扑食之勇气。因而道经曾言:“虎向水中人。”虎与龙形之势轮回相属，即能“通任开督”，在丹经谓之“水火相交”，金木相并，“四象合和”。

取法于拳，以虎形之威力，是起于臀尾，开于督脉，发动于“涌泉穴”，应于拳法外猛而内和。形式顺，而伏虎则丹田气足能起真精补还于脑，道经云:“欲得不老还精补脑”，正是龙虎二形之意义。

虎形式不顺，生生之“气”不能灌溉三田，流通百脉，反为之逆，而使身体重浊，不灵活。

习者最当注意，领悟龙虎二形之理。得之后，于身心两健，又谓之性命双修。

​

虎形歌:

虎乃山中猛兽王，在卦属兑为金刚。

于身为坎属肾水，风从虎行威风长。

水火金木并四象，龙虎升降任督乡。

欲知此意是何理，修法习功身自强。

又曰:

迎面献虎爪，饿虎扑食凶。

欲发全身力，放手即成功。

二、虎形演练解说

以三体式开势，向左侧身，左脚向左斜方跨一大步，双掌展开，随左脚斜跨步、右脚向左脚靠拢时，握拳在腹下相抱，右脚尖点地，目向右斜方注视，为猛虎蹲洞。

随之双拳相抱，由腹下向上，从胸至口前，随右腿向右斜方迈步，翻拳变掌向右斜方扑出，为猛虎扑食。

右脚向前活一小步，左脚随之前提，与右脚相并，脚尖点地，同时双掌用力下拉，握拳收回到小腹下，目向左斜方向注视，为右猛虎蹲洞。

接上式，左脚向左斜方迈一大步，同时双拳由腹下上翻，经腹胸从口前翻拳变掌，向前扑出，为左猛虎扑食。

回身扣步，左脚在前向右回身。左脚向右脚外侧扣一大步，右掌向上，随右转身，合左臂向上划开。随之右腿与左腿相并，脚尖点地，双掌变拳抱于腹下，目向右斜方注视;双拳由腹下上翻，再随右脚向右斜方迈步，经胸、口翻掌前扑。为回身右虎扑。

收势，接上式，右臂内裹，右掌上翻，重心后移，撤右步双手成通臂展开，收左脚并步，向上合掌，顺胸腹下按，纳气于丹田。

虎形演练口诀:

起势三体虎扑羊，右手伸向左手旁。

双手成拳抱腹上，左足上步右虚旁。

双拳顺胸托口上，斜向前扑敌胸膛。

右足随掌冲前迈，头顶身拥才相当。

左右往复练一样，有始无终体自量。

要领

①“左捋手”与“右捋手”相同，惟方向及两手相反而已。如左捋手时，右手须先向前伸;左手循下弧线向上屈回于胸前使左手贴于右肘之前。右手再继续向下、向回领捋;左手也同时循上弧线向前、向下、向回领捋，使两手于胸前都划一个立圆、整圆，并收于脐前;

②“左虎形”与“右虎形”

当两手向上钻起时，须先向外旋;当两手至心前时，须复向内旋，并变掌循上弧线向前扑出;

③两肘要沉而合，两膀、两膊要催而按，两掌须起而塌(起在手指，塌在掌根)。

虎形用法:

乙 进右步，冲右掌击甲心位。

甲 右足向右前方进一大步，落成顺足;同时，两手刁抓乙右臂，右手抓乙右腕，左手抓乙右肘，同向右下方领捋拧翻。

继上动，左足循内弧线向左前方进一大步，踩至乙两足之间;同时，两手将乙右臂向上抛起，再向前扑按乙胸部，将乙抛出。

形意八卦是一家，虎形也是一样的。