 俗话说，春困、秋乏、夏打盹，一年四季都睡不醒。这种情况可千万不要大意，这可能和胆气不足有关！  中医认为，胆气是春生之气，春季壮胆有利于阳气的生发。胆气虚会表现出身体发凉、困倦、胆小的症状。 《黄帝内经》有云：阳气者若天与日，经常犯困提示胆气不足。人体缺乏阳气，就会表现出无精打采、记忆力下降、注意力不集中等症状。 如何疏通胆经？ 身体侧面发凉提示胆气虚，这是胆气不通的一个表现。我们可以通过外力刺激来打通胆经，达到缓解和治疗胆经不畅的目的。  胆经的循行路线：外眼角→耳后→肩的侧面→身体侧面→臀部→腿外侧→第四脚趾。 沿着胆经循行的路线一直往下敲可以疏通胆经，每次敲5-10分钟，每日1-2次，饭后不宜敲胆经，要间隔半小时。  如果是想要瞬时提神醒脑的话，可以试试按摩风池穴，它是胆经上很重要的穴位，具有清头目、通神窍的作用。 风池穴 位置：位于胸锁乳突肌和斜方肌夹角最凹陷的地方。 按摩方法：用力按揉风池穴，压住不动停3-5秒，放开；再压住再放开。 功效：考试之前按一按风池穴，可以增加脑供血，改善注意力下降、记忆力下降、困倦的状况。 提神醒脑中药方 胆气不足的人容易害怕而不能入睡，进而导致白天没有精神，所以如果出现“大病后，虚烦不得眠，此胆寒故也。”这类情况宜服温胆汤。  温胆汤 组成：半夏、竹茹、枳实各6克，陈皮9克，灸甘草3克，茯苓4.5克，生姜5片，大枣1枚。 用法：所有材料用水煎服。 功效：疏肝解郁、化痰、利胆，一般服用15天即可看到效果。 胆气足才能睡眠好，睡好了之后，白天的精神面貌才会好。 加上春夏湿气重，如果脾胃运化不好，就容易产生湿气，所谓“湿性重浊”，因此就容易产生困乏的感觉，这个时候还需要健脾燥湿以达到提神醒脑的效果。  燥湿醒神香囊 组成：白芷6克，川芎10克，苍术10克，冰片10克。 功效：燥湿、芳香、开窍、醒脾。 白芷辛温燥湿芳香开窍；川芎辛温燥湿、活血化瘀；苍术健脾燥湿；冰片醒神开窍。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） END |
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