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陈大爷今年73岁，患有糖尿病10多年，高血压8年，几天前突然感觉头晕，伴有肢体麻木，于是到医院进行检查，医生给陈大爷办理了住院手续，进行了全面的检查。 陈大爷体体重偏重，体重指数在26.5，测量血压、血糖、血脂都是偏高的，检查脑核磁发现左侧大血管闭塞90%，如果再不及时干预，血管就会完全堵塞，脑细胞将会出现不可逆的损伤，就会出现相应的症状，导致严重的后遗症。
血管发生堵塞，会引发哪些疾病？ 在血流减慢，血液成分发生改变，或者血粘稠度增加的情况下，会导致血栓形成，最终血管完全堵塞。 当心脏冠状动脉发生堵塞，会导致供应心脏的血液不足，诱发冠心病，心绞痛，甚至心肌梗塞。 当脑部血管发生堵塞，会使供应大脑的血液减少，使大脑缺血缺氧，从而诱发脑缺血，脑出血，甚至脑萎缩，从而表现出头晕，头痛，偏瘫，失语，肢体运动障碍，甚至昏迷等。 当下肢血管出现堵塞，患者会出现行走一段时间腿部疼痛以至于出现间歇性破形，如果缺血严重，甚至会导致坏疽。 当肾脏动脉或者肠系膜动脉出现了堵塞，会表现出肾区剧烈的疼痛，腹部剧烈的疼痛等相应的症状。 所以，预防血管堵塞是减少疾病发生的关键，如何预防血管堵塞？掌握以下几种方法 ， 1、合理饮食，稳定血脂 血管堵塞的形成基础是斑块，而高血脂是形成斑块的危险因素之一，所以，控制好血脂是减少血管堵塞的关键，防治高血脂要减少能量和脂肪的摄入。 随着生活水平的提高，人们对肉类的需求远远大于谷物类，所以，导致高血脂的人群越来越多，要控制好血脂，要减少肉类的摄入，每天以谷类食物为膳食基础， 蔬菜和水果是必不可少的，每日正餐也可以吃500克左右的蔬菜和水果，每日进食适量的豆类和豆制品，有助于降低体内的血脂，每日要保证100克左右。 要保证营养均衡，每日要摄入一定量的优质蛋白质，可以根据自身的需要进食瘦肉50~100克，每周吃2~3次深海鱼，这样既保证了营养均衡，又能够减少高血脂的发生。 推荐一道营养处方：醋泡大蒜，大蒜既可以调味儿，也有杀菌消炎降脂的功效，但并不是吃的越多越好，大蒜吃多了容易影响人体B族维生素的吸收，所以要适量食用。 2、简单的小运动，随时降血脂 要降低血脂，就要动起来，通过促进血液循环，加速体内垃圾代谢，来降低血脂，有助于血管健康，防止血管堵塞。 推荐适当的有氧运动，比如快走，慢跑，骑车，游泳，打球，太极拳等， 如果坐办公室或者工作比较繁忙，没有时间运动，可以在一定时间站起来做一下伸展运动。 推荐一套：前弯后仰式伸展操， （1）两脚自然站立，稍稍分开，抬头、挺胸，双手手臂高举过头，掌心向前。（2）慢慢向下弯腰，直至指尖触地，脊柱、手臂、双腿保持伸直，不可弯曲。（3）慢慢恢复到起始位置，再慢慢后仰，头颈、腰背尽量向后仰。连续做20~30次，注意动作不要太猛，次数因人而异，以免造成身体不适。 3、减少刺激血管的应激因素 一些不良的生活习惯会刺激血管，造成血管痉挛、损伤，比如，熬夜，长期吸烟饮酒，长期精神压力大等，所以，要保持血管的健康，首先要戒掉这些生活中不良的生活习惯，保持良好的睡眠，戒烟戒酒，保持心情舒畅。 4、控制好各项指标 血压，血糖，血脂升高是导致血管损伤的常见危险因素，对患有高血压、糖尿病或者高血脂的人群，要通过生活方式干预以及药物的干预，使相应的指标达标。 通过以上4种方法的干预，能够有效的减少对血管的损伤，减少血液粘稠度，从根本上减少血管堵塞的发生。 |
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