肾脏是人类身体内的一对双生脏器，位于腰部两侧，大小和形状略呈豆形，肾脏有许多重要的功能，其中最重要的是过滤血液并清除体内的废物、多余水分和盐分。
肾脏能够通过肾小球和肾小管把进入肾脏的血液过滤分离，提取出生物活性分子、无机离子、水和代谢废物等物质。
剩下的水、氨、尿酸、尿素、酮和其他代谢产物则被排泄出体外，从而维持身体的酸碱平衡、水电解质平衡和健康的代谢状态。
肾脏还通过产生激素来调节钠、钾、钙、磷等离子体内平衡，帮助调节身体的血压、促进红细胞形成和维持健康的骨骼系统。
肾脏是人体中最重要的脏器之一，它的功能在人体新陈代谢、内环境稳态等方面都起着重要的作用。
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喝下去的水多久会变成尿液？
从喝下去的水到形成尿液，时间因人而异，一般在30分钟到1小时之间，这取决于许多因素，如身体水分状态、饮食习惯、个人代谢率、药物和疾病等。
当喝下一杯水时，最初被吸收进入胃和小肠，然后进入血液循环系统中，血液循环系统将水输送到肾脏，肾脏过滤血液并排出废物和多余的水分，这些组成尿液通过尿道排出体外。
身体越需要水，就越快将饮用的水排出体外，尤其是在运动、出汗或热环境下，多喝水不仅有助于维持身体水分平衡，还能刺激肾脏过滤血液，促进废物和多余水分的排出。
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一喝水尿就多，代表肾脏好还是不好？别乱猜了，医生说出了实话
即使一喝水尿就多，也不能代表肾脏好或不好，这可能是因为饮水过量或者肾脏在正常工作时排泄多余的水分。
正常情况下，人体应该每天排泄约1-2升尿液，但具体的排尿量会受到多种因素的影响，例如饮水量、气温、体育锻炼等。而且，尿液的量也不是判断肾脏健康的唯一标准。
如果非常关心自己的肾脏健康，建议寻求专业医生的建议，进行全面的身体检查和肾脏功能评估，这样可以更准确地了解身体状况，并做出相应的预防或治疗措施。
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肾脏出现问题，除了排尿量发生变化，还有哪些异常？
1.尿液改变：尿液颜色变深、泡沫增多、尿量变少或尿频等。
2.水肿：在手脚，腿或脚踝等部位出现水肿。
3.背痛和侧痛：肾脏疾病会导致背部和腰部疼痛。
4.疲劳和无力：患者可能会感觉疲劳和没有精力。
5.高血压：肾脏疾病也可能导致高血压。
6.贫血：贫血是因为肾脏无法制造足够的红细胞。
7.食欲不振、恶心和呕吐：肾脏不正常也会导致食欲不振，恶心和呕吐等消化问题。
8.脱水：肾脏疾病造成身体不能保持足够水分，导致脱水。
9.皮肤干燥和瘙痒：肾脏疾病可能使皮肤变得干燥和瘙痒。
10.脚趾和手指发黑：肾脏疾病可能导致脚趾和手指发黑，这是血液循环不良的后果。
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保护肾脏，平时需做好以下6点
1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食品等，限制高蛋白、高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。
2. 保持适当的体重和身体活动：保持理想体重、适量运动有助于降低患糖尿病和高血压的风险，从而减少肾脏疾病的发生率。
3. 控制血压和血糖：控制好高血压和糖尿病，降低肾脏病变的风险。
4. 饮水足够：保证足够的水分摄取，可以增加尿量，减少尿路感染等，每天饮水量不应低于1500毫升。
5. 避免过度用药：任何药物都有副作用，应尽量避免不必要或大量使用药物，避免对肾脏造成伤害。
6. 定期检查：定期检测肾脏功能，及时发现有可能影响肾脏健康的疾病。
保护肾脏需要从生活细节入手，注重饮食健康、保持身体健康、避免过度用药，及时发现和处理肾脏问题。
