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不知大家有没有发现，现在我们身边的高血压患者是越来越多了，并且还越来越趋向年轻化。
高血压使血管长期承受较大的压力，弹性越来越差，甚至变脆，如果此时因为某种原因致使血压骤升，很可能会使血管破裂，造成严重后果。所以高血压患者在平时生活中还是要多加注意，尤其是要警惕以下这些“危险时刻”！
人在饱餐之后，体内大量血液会流向胃肠道帮助食物消化吸收，此时心肌供血量相对较少，同时胃壁扩张，可能影响肺部呼吸，进一步影响心脏功能。
如果摄入的为高脂肪类食物，还会使血脂升高，增加血液粘稠度，尤其是高血压患者，会增加发生脑卒中的风险。有便秘的高血压患者排便时要注意不要太用力，平时可以通过多喝水，增加蔬菜水果的摄入，帮助通便。 因为当用力排便时，体内的腹压会增加，使血压骤升，这时特别容易增加脑出血风险。 人体突然受到寒冷刺激，会使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，大大增加脑出血的危险。
受到高温刺激，会使全身表皮血管扩张，血液大量流向外周血管，使心脑血流量减少，从而增加脑梗、心梗的风险。人在弯腰的时候头部位置低于心脏，体内大量血液会流向大脑，用力搬东西会进一步升高脑部血压，易导致脑血管破裂。所以平时在弯腰搬重物的时候要特别注意，尤其是高血压患者，搬东西时不要太过用力，或者可以寻求他人帮助。人在情绪波动大的时候，容易刺激体内释放大量的肾上腺素、去甲肾上腺素等，使血管收缩，血压升高，增加脑卒中风险。尤其对于高血压患者来说，情绪波动大，特别危险，所以平时尽量保持平和心态，避免大喜大悲。高血压患者在平时要养成良好的生活习惯，做到控制体重、远离烟酒、避免熬夜、定期监测血压、坚持运动，尤其是在饮食方面要特别注意增钾减钠。
钠元素摄入过多会造成血压升高。所以生活中一方面应减少钠元素的摄入，另一方面应增加钾元素的摄入，因为钾元素有助于排钠，从而帮助降低血压。建议高血压患者每天用盐不超过5g，烹饪芹菜、茼蒿等高钠食物时要少放盐。每天应摄入3600mg钾元素，平时可适当多吃瓜果类蔬菜、香蕉、小米、山药等食物。在生活中养成良好习惯可以有效改善血压状况，但要想逆转高血压，还要从根本入手。
高血压究其根本，就是血管壁的弹性差了，致使血管壁在结构上受到损伤或在组成成分上出现了问题，所以需要给血管提供改建他们所需的营养。比如血管改建需要氨基酸和蛋白质，那我们就给足这些营养，血管壁就会借助其自身的修复能力将自己修好，高血压自然就会逆转。
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