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【养生健体】 抗衰老的16个细节 1.作息规律，早睡早起。再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。 2.少吃甜食。甜食吃一两口就够了，甜食吃多了不光容易长胖，还容易加快衰老。 3.每天补充1500～2500毫升左右的水，有句话是这么说的：白开水是最廉价的美容水，养成多喝水的习惯，美容养颜。 4.每天花一点时间护理皮肤，皱纹是衰老的排头兵，额头上，脸庞，眼角，这些地方要遏制皱纹的产生。 5.保养眼部，眼部可以适当体现出年龄，在20～25的年龄段就要开始用眼霜，按揉眼部周边。看手机一段时间后就要放松，远眺，看绿植。 6.注意卸妆，卸妆一定要卸干净，平常护理皮肤需要花时间，就不要因为卸妆拖后腿了。 7.拥有赚钱能力，有钱就是一种无形的保养方式，当你为了钱各种劳累，各种忧愁，自然衰老的比同龄人要快。想要显年轻，至少不需要为吃和穿发愁。 8.劳逸结合，该休息的时候要早点休息。年轻的时候是拼事业的年纪，拼搏奋斗的同时，要多注意休息，避免劳累。 9.不忘学习，不管自己处在什么样的环境和年龄段，都可以捡起书本，学习是自己的一种态度。 10.培养爱好，让自己的生活多一点兴趣，多一点欢乐，让自己的时间更有意义，同时也给你的生活带来了更多的欢乐。 11.亲近大自然，自然美景有很多，就看你有没有发现了，就看你有没有去欣赏了。 12.少想负能量的事情，少回应负能量的事情，拥抱积极的能量，建立积极的情绪。 13.有不好的情绪，自己要学会调节，放松，美食治愈，芳香疗法，听歌享受，不要让自己沉浸在不好的情绪里面。 14.自己的习惯，一个经常抱怨的人，更容易衰老，一个经常生气的人，比同龄人看起来要老几岁。 15.自己的心态，很多时候，痛苦是自己的态度和认知造成的，放宽心，心大了，事情就小了。自己过于计较，反而会造成情绪上的苦恼。 16.一个人最重要的就是有一个好身体，还有一个好心情，当两者都有了，就能更好的抗衰老。  |
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