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山西省中医院皮肤科 张月 中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。 “人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。 腿是“第二心脏 把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。 人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。所以，腿就相当于你的“第二个心脏”。  腿是“交通要道” 人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位。 足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。 灸腿的好处 1、引火下行 如果灸后容易上火，那么每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。 2、养元滋阴 小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸三阴交、太溪、在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！ 3、改善体寒 热灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且热灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。  腿部常用保健穴位 血海：活血生血，月经量少、闭经、必灸；  上足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虛必灸；  三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，必灸；  太溪：清热生气，滋阴益肾；  涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它；  太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！  日常可以用艾条、艾柱灸，每次每穴 15~20 分钟，循序渐进延长，一个礼拜内休息1~2天。 |
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