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《拉伸致胜》
“在诊察顾客的过程中我们发现,运动场上柔韧性的激增和运动表现的惊人爆发都是以平静、放松和笃定的心态,通过训练获取的。以这种平静、放松和笃定的心态进行训练,50%~100%的关节过紧的运动员仅通过第一期或第二期辅助拉伸训练课程,即获得相当可观的身体柔韧性变化,期间身体并未产生疼痛感。只要掌握了这些原则,并且在进行自我拉伸训练时持续运用这些原则,你同样可以在身体柔韧性和运动表现方面取得惊人的进展,而且不会引起身体疼痛。”
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来自: 色即是空0000 > 《健身》
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