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周语:多看书，知识一定会让面容变得平和与舒展。多见新鲜的人和事，让新东西、新人、新想法持续进入身体系统一起参与循环。 一、工作 这周工作没有什么新的调整，就是按部就班的上课，因为疫情的原因，线上课程大家似乎习以为常，出现疲惫状态，没有那么认真了。 不过，我有做了一个新尝试，用教练话术，跟状态不好的学生进行交流，要比以前直接说要怎么怎么样，好多了，而且我们双方都很开心的解决了问题，还都能接受，这个尝试让我感觉很棒，继续使用下去，少用批评，更不用去评判，只去接纳和引导他们。 二、生活 1、关于陪孩子 我有一直有一项计划列在效率手册里，就是认真陪儿子上课、写作业、读书并好好跟他说话。 在周一我又列这样一个清单时，我突然想到，做到什么样算是认真陪儿子上课、写作业、读书了呢？我发现自己内心是没有答案的。 于是去问了儿子，他希望我怎么陪他，下面是采访儿子的回答 儿子希望的状态: 上课时 严格看着他，注意力放在他身上，错了及时告诉他，他在回答问题打字时帮他看着是否有书写对 写作业 首先不要大声批评他，我在认真写作业，他也在认真写作，不要相互打扰 读书时 如果爸爸在玩游戏，没能及时来读书，就把他手机没收，把爸爸的读书时间延长 希望妈妈好好陪伴读书，在他溜号的时，及时提醒他，好好读书 2、关于生二胎 上周六晚上听说同学怀孕要生二胎了，预产期是8月份，还买了新房子，倒是不羡慕她买了新房子，很是羡慕她敢生二胎。于是跟老公说，咱们也生二胎要个妹妹吧？老公还没说话，在客厅里的儿子听见了，怒目圆睁的看着我，仿佛要吃了我，很生气。 由于那天晚上他去奶奶家了，也没沟通，今天在家，上完课就跟他交流了要妹妹的事情，原来他认为是他表现不好，才要妹妹的，他没有安全感，他说妹妹会看他的电视，玩他的玩具，没办法去骑自行车，总之会抢他的东西，缺乏安全感。 后来我告诉他，妈妈给你生妹妹，是因为妈妈爱你，妈妈爸爸老了没有了，你还有妹妹可以商量事情，要不然你自己太孤单了。 他想了一会，还是不太想要，他说怕割开我的肚子，孩子拿出来，妈妈没缝上怎么办？就剩爸爸和我了，他怕失去妈妈，没有安全感。 我又告诉他，现在医学很发达，大部分情况下都是很安全的，他又想了一会说，那生吧，生弟弟吧，给弟弟玩我的玩具，看动画片，为什么不要妹妹？ 他说女孩总爱看冰雪奇缘，会哭，那我就看不上了。 我说好吧！ 又过了一会，他说还是不生了吧。 我尊重你的意见，暂时不生了。 对于这个事件的谈论，我有感受到儿子还是缺乏安全感，未来我要拿出更多的时间和精力陪伴他，支持他，鼓励他，还要尊重他，尽可能多的给他爱和安全感。 3、关于害怕 最近儿子对电梯表示很害怕，因为有一次他跟爸爸回家，电梯刷卡不动了，他害怕被困了，所以从那之后就怕做电梯。 今天进电梯他就乱按，我告诉他不要乱按，这样电梯更容易出毛病，后来，我发现自己做得不对，当时儿子内心应该很恐惧吧，我却在他害怕的时候给他讲道理，应该只拥抱着他就可以了，用拥抱传递给他温暖和能量克服恐惧，为什么还要告诉他，电梯是安全的，不用害怕，妈妈在身边，不要乱按这样的说教呢？ 对于教育还有很多的地方需要学习，学习觉察孩子情绪及应对措施，下周要更关注他一些。 4、和老公深度交流 今天有了大的情绪化，原因是他带着儿子一起玩手机，我以为他们玩了很长一段时间，就说了他，不让他再玩游戏，他说玩十分钟，我不信，让他出去，不想看见他，还威胁他我的作业没写，晚上又不能睡觉了。 然后他就当着儿子的面，对我一系列表达情绪。 等情绪稳定后，我们交流，他质问我:“我能有人权？”我马上说:“能！”你告诉我你都想要什么？你的想法是什么？ 自由待一会的时间（时间） 能不能不给我家发那么多钱？（钱） 每天过得都很紧张，马不停蹄（忙） 这么多年一直都是我让着你（想要关心和爱） 老公是一个不爱表达的人，说出了他的想法和希望，真的不容易啊！ 我也跟他说了关于自己的学习，关于对儿子教育，关于居家生活的状态，关于自己的工作，也很忙。 我又总结说，我们都很忙，那忙的目的是什么？就是为了我们家过得更好啊！ 这时候老公已经很放松下来了。 你觉得我哪里做得不好？ 都好！ 你希望我做些什么？ 就现在做的。 那你为什么有情绪？ 不知道。 后来我们相约不再做些什么事情，要做些什么事情。 看似不好的争吵，使我们的感情更好了。决定以后每周都要这样深度交流一下。 那天深夜，我也反思了一下自己，很多地方做得不够好: 跟老公交流的少，他不知道我的想法，他也不了解教育的形式，他可能认为我在家上课很轻松，其实每一节课都很累，需要课下好好做准备； 我不够尊重老公，总是让他以我为主，没有给他相应的权利，这是不对的，得改，能一起走下去，他就是那个对的人，应该学会尊重他，爱他，照顾他，顾及到他的感受； 给他一些空间，我可能也不太了解他的工作，认为他白天没活的时候就能休息，玩会手机，那为什么回家还玩，不能好好陪陪儿子呢？可能白天他也会有这样那样的事情忙，并没有什么时间玩，以后晚饭尽可能不让他回来做，给他减轻一些负担和压力，给他一些属于自己的空间； 不要去抱怨他碗不能及时刷，衣服不能及时换，碗筷不能及时捡，邋遢等，都接纳，不要再说了，要是忍不住说，也只能说一次，不要试图去改变他，他自己想改的时候自然就去去改变了，选择他就要接纳任何面的他，要多去看他的优点。 我要学会爱老公，多关注他的需求和想法，他也需要被看到。 5、关于教育孩子自己的一点想法: 学会沉浸式陪伴 我希望在陪伴儿子的时候完全放下手机，才意识到这个问题，以后我必须要做到，在陪伴他的时候，一定要沉浸式陪伴他，真的用心在陪他。 继续讲故事 今天在他睡觉前给他讲了他喜欢的三毛的故事，以后我要尽可能每天给他讲一个他喜欢的睡前故事。讲故事也是沟通的一个过程，因为在讲故事时，他会不停的问问题，我来回答，然后形成交流，这样一个过程我感受到他的价值观在重塑，人在进步。不能因为大了，就不讲了，孩子大了就要讲大孩子的故事。 三、学习 1、吃青蛙 按部就班的在进行，因为这周太忙，完成了一大半，有一小部分没完成，想到完成的原因，一是精力不够，二是不够专注，只要想做，应该是能完成的，下周放下浮躁的情绪继续努力。 2、写作营 写作这件事情，真不是玩的，也不是光用心就能做到的，它是一个长期经过刻意练习的过程。有一开始觉得还可以，后来产生难，再后来感觉完全没有思路，很让人抓狂，最后思考，先完成再慢慢去琢磨适合自己的学习方法和节奏吧，总要有一个过程中，无论什么样，都接纳。 3、读书 读书也在有序进行，可能感觉自己的觉察不够，所以读书的感悟不是很大，就是喜欢里面的文字和故事情节，有时能共鸣有时却不能。 下周计划 先保密喽！ 写于2022.5.30  |
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