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来自: 古稀老人赵 > 《健康》
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浓缩千年艾灸养生精髓,初学者必看,茅塞顿开~
太极拳养生的三大禁忌
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【10.9日】普及 | 健身初学者易走的弯路,你走过么?一些初次接触健身的人由于不了解健身运动的特点和运动规律,往往会走很多弯路,导致...
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瑜伽初学者注意事项
瑜伽初学者注意事项。现在越来越多人喜欢练瑜伽来减肥,练习瑜伽,没有年龄的限制,任何人都可以学习。但为了更好地使瑜伽练习达到减肥...
王芗斋谈养生桩修练要点
三、姿势和时间的掌握: 养生桩虽然是一种静中求动,动中求静的功夫,初学者按照一定的姿势做下去,但也不宜固定姿势和时间,可以根据体质的强弱和病情的不同给以适当的安排,不要超过学者本身的...
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也谈站桩二
上次介绍了桩的六点定位要领。在外形上,桩可分两类,一种是平行开立,身体与正对面墙呈平行的桩,称为正面桩。正面桩在形式上是左右完全对称,左右受力均衡,更易于初学者对桩态的平衡控制,也更适合...
精力绝伦的五步健身术
一般说来,运动是强身健体的体育活动,静功多是锻炼内在的真气,充实三宝(神、气、精),站桩是精神、形体同时锻炼的一种方法,它的主要特点是,在练功的时候,不一定要注意呼吸和意守丹田,一般通过...
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