爱美是女人的天性,但是随着年纪的增长,我们的外表都会逐渐的衰老,而且身体机能也会一天天的下降,对于很多女性来说,这是一个不可避免的话题,黄体酮是体内一种十分重要的物质,黄体酮能调节雌激素,调经、保胎、延缓衰老等,接下来给大家介绍几款自带“黄体酮”食物的做法,希望大家能够喜欢!!! 一、鹌鹑蛋火腿木耳 食材:鹌鹑蛋,胡萝卜,木耳,葱花 做法:①木耳提前泡发焯水,胡萝卜洗净切片,鹌鹑蛋煮熟剥皮 ②锅中放入适量油,放入鹌鹑蛋煎至金黄盛出备用 ③另起锅烧油,放入鹌鹑蛋和木耳翻炒加一勺生抽,一勺蚝油,加适量盐,鸡精调味放入葱花翻炒均匀即可 二、三黑粥 食材:黑米,黑豆,黑芝麻,花生,糯米,红枣,枸杞 做法:①黑米,黑豆,糯米提前提前浸泡倒掉水分 ②所有食材洗净,放入高压锅中加300毫升的水,按煮粥模式,出锅前加入红糖即可 三、海带土豆片 食材:海带,土豆,青椒,葱姜蒜 做法:①海带提前浸泡切条,土豆去皮切片备用,葱姜蒜切碎 ②锅中放入适量水放入海带焯水捞出,放入土豆片焯水捞出 ③锅中放入适量油,放入葱姜蒜,干辣椒爆香,加一勺生抽,一勺老抽翻炒均匀,放入海带土豆青椒继续翻炒 ④加适量水,少许老抽,适量盐和鸡精调味翻炒均匀,盖上盖子焖煮3分钟左右即可 四、凉拌菠菜金针菇 食材:菠菜,金针菇,小米辣,蒜,白芝麻 做法:①菠菜洗净焯水捞出控干水分,金针菇菇洗净焯水捞出控干水分,蒜切末,小米辣切圈 ②调料汁:碗中放入蒜末,小米辣,白芝麻淋入热油,加两勺生抽,两勺醋,半勺蚝油,少许糖,适量盐搅拌均匀 ③把菠菜和金针菇放入碗中,淋入料汁搅拌均匀即可 |
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