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问君能有几多愁，年纪轻轻秃了头！ 脱发虽不会直接影响身体健康，但却可能影响颜值。 而且，很多人在治疗脱发的过程中还屡屡受挫。 不过先别慌，跟大家分享6个关于脱发的真相，也许能帮到你。 第 1 点 —The first— 每天都掉好多头发，不会是要秃了吧？
不一定。 和身体里的细胞一样，我们的头发也需要新老交替。 每根头发都有生长期、退行期和休止期。 在生长期，头发会不断地增长，并在头皮上扎根2~6年左右；而在退行期，则停止生长并开始脱落；休止期，此时头发与毛囊分离，毛囊进入休眠状态，等待下一轮生长。
图源：soogif 因此，每天掉落的头发数量在50-100根之间，是正常的生理现象。 当然，即便掉落的数量没有超过这个数，但头发却形成了局部或者广泛性稀疏、秃顶等情况的话，也可能是病理性脱发。 第 2 点 —The Second— 洗发水会刺激头皮，导致脱发？
洗发水本身不会导致脱发，但如果使用不当或者选择了三无洗发水，则可能会刺激头皮，或者加重已经存在的头皮问题。 一些不正规的洗发水中，可能含有硫酸盐和碱性清洁剂等化学物质，会对头皮造成刺激，引起瘙痒、红肿等问题。 如果头皮过于敏感或者本来就有头皮问题的人，使用这些洗发水后可能会加重头皮问题，进而导致脱发。
图源：soogif 此外，洗发水的不当使用也会对头皮造成损害。 比如频繁地用过热的水洗头、摩擦头皮过于强烈、洗发时力度过大等。 换言之，正规渠道购买的洗发水不存在刺激头皮的问题，只要注意使用方式，洗发水是不会让人脱发的。 第 3 点 —The Third— 经常烫染头发会加重掉发吗？
脱发的本质是头发根部的毛囊问题，而烫染是对头发毛干部分的处理，对毛囊没有直接的影响，也就不会导致脱发问题。 但是，烫发和染发的过程中，需要使用化学剂对头发进行处理，这些化学剂会对头发产生损害，使得头发变得干燥、脆弱和易断裂。 所以每一次烫染，都是不断地给头发带来新的损害，从而导致头发质量下降，容易掉落。 好在，只要毛囊还是健康的，断裂后的头发还会继续长的。 第 4 点 —The Fourth— 生完孩子头发越来越少，会不会变秃？
生完孩子后，女性身体会经历雌激素水平的变化。 在怀孕期间，女性会大量分泌雌激素，这有助于保持头发健康和浓密。 但是生产后，雌激素水平骤降，这可能导致头发脱落增加，看起来似乎头发变少了。 这种现象被称为产后脱发，它通常发生在生产后3到4个月内。 这种脱发属于正常现象，不需要特别治疗，头发通常会在6到12个月内重新长出来。 然而，如果您的脱发情况非常严重或持续时间超过一年，请咨询医生以确定是否存在其他健康问题。 点击下图找医生 第 5 点 —The Fifth— 经常戴帽子，会导致脱发吗？
经常戴帽子本身不会直接导致脱发。 但是，戴帽子过久或帽子过紧可能会对头皮造成压力，影响头皮的血液循环和毛囊的健康——这种情况也被叫做紧帽综合症。 不想英年早秃，经常戴帽子的人，需要注意以下几点： 1.选择透气性好的帽子，避免过长时间戴帽。 2.选择合适的帽子尺寸，不要戴太紧。 3.保持帽子和头发的清洁，避免带有细菌和真菌的帽子对头发造成伤害。 第 6 点 —The Sixth— 节食减肥会导致掉发、脱发吗？
节食减肥对身体有全方位的影响，毛囊也不例外。 头发的生长需要均衡的营养，过度的节食降低身体摄取营养的量，直接影响头发的正常生长。 特别是蛋白质的缺乏，会导致头发干枯发黄、容易断裂。 好在这种脱发是可逆的。 停止节食、恢复正常饮食后，情况可以慢慢恢复。 因此就算要节食，也应该注意补充足够的营养，将富含蛋白质和铁的食物，比如鸡、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，加入到饮食清单中。 总的来说，导致脱发的原因是非常多样的，基因无法重写，但是我们的饮食结构、生活习惯、身体健康都是可以慢慢去改善的。 或许突然有一天发现，不仅头不秃了，还拥有了一个更加健康的体魄。 |
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