【原】桑椹葡萄粥是一种常见的中药食疗方，它以桑椹和葡萄为主要材料，可以起到滋补养颜、养生保健的作用。下面，我们就来详细介绍一下桑椹葡萄粥的食疗功效和制作方法。

  

桑椹葡萄粥是一种常见的中药食疗方，它以桑椹和葡萄为主要材料，可以起到滋补养颜、养生保健的作用。下面，我们就来详细介绍一下桑椹葡萄粥的食疗功效和制作方法。

一、桑椹葡萄粥的食疗功效

滋补养颜：桑椹和葡萄都富含多种维生素和矿物质，可以促进人体新陈代谢，提高身体免疫力，增强皮肤的弹性和光泽，达到美容养颜的效果。

养生保健：桑椹和葡萄都具有抗氧化、抗衰老的作用，可以减缓人体的衰老速度，预防和改善多种慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。

补血益气：桑椹和葡萄都具有滋补血气的功效，可以提高人体的免疫力和抗病能力，对于贫血、疲劳等身体虚弱症状有很好的缓解作用。

二、桑椹葡萄粥的制作方法

材料：桑椹30克，葡萄50克，糯米100克，水适量。

做法：

将桑椹和葡萄洗净备好。

将糯米淘洗干净，加入适量的水中浸泡1小时。

将浸泡好的糯米放入煮锅中，加入适量的水，用中火煮至糯米烂熟。

将桑椹和葡萄放入煮锅中，继续煮5分钟左右，让其充分融合。

最后，加入适量的蜂蜜调味即可。

三、桑椹葡萄粥的食用方法

每天早上空腹或晚上睡前食用一碗，连续食用10天左右，可以达到滋补养颜、养生保健的效果。

如有需要，可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜调味。

煮粥时不宜加入过多的水，否则会影响粥的口感和营养价值。

总之，桑椹葡萄粥是一种非常健康、美味的中药食疗方，可以帮助我们滋补身体、养颜美容、预防疾病。但需要注意的是，食用时应适量，不宜过量，以免引起不适。