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平衡能力是一项体质检测指标。 近日一项发表在JAMA子刊上的研究发现，平衡能力较差者，全因死亡风险及癌症、心血管病的远期死亡风险增加。 研究发现，40~49岁成年人中，有18.2%有平衡障碍；50~64岁有33.5%；≥65岁者则高达61.9%。 研究显示，在考虑了社会人口学特点、生活方式因素以及慢性病后，有平衡功能障碍的人增加44%的全因死亡风险，65%的心血管死亡风险，37%的癌症死亡风险。 前庭系统是维持人体平衡的重要系统之一，研究发现，前庭功能障碍增加31%的全因死亡风险，59%的心血管病死亡风险和39%的癌症死亡风险。 研究者表示，如果平衡功能障碍与全因死亡、心血管病死亡及癌症死亡风险增加有因果，还有必要探究一下多组分锻炼项目是否有助于改善预后。 如何改善老年人平衡能力？ 管好高血压、动脉粥样硬化和高脂血症，均有利于预防老年人前庭损害的发生。 此外，有研究显示，运动有助于改善平衡能力，其中与其他体育锻炼相比，打乒乓球的改善作用更为明显。 另外提一句，平衡能力障碍是帕金森病的主要体征之一，而之前有日本研究还发现，每周打一次乒乓球还有助于显著改善中轻度帕金森病患者手抖、僵硬等症状。 研究共纳入了5816位≥40岁在1999~2004年参与美国国家健康与营养检查调查的居民，应用改良Romberg检测测试。具体做法是受检者直立，两脚并拢，双上肢下垂，闭目直立，维持30秒。
Romberg测试【具体测试方法点图见原文】 来源： [1]Cao C, Cade WT, Li S, et al. Association of Balance Function With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among US Adults. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2021 Mar 11. doi: 10.1001/jamaoto.2021.0057. [2]马昆, 马朝磊, 夏青, 等. 乒乓球锻炼对老年人反应能力和平衡能力的改善效果. 中国老年学杂志, 2021, 42(2): 290-293. [3]Melissa Breyer.Ping pong holds promise for improving Parkinson’s symptoms.Treehugger February 26, 2020 很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次 |
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