注意夏天过于贪凉的伤害有多大？

佰草风华 老板来碗独参汤 2023-06-14 12:01 发表于天津

Summer             

炎炎夏日，大家都会想各种办法去降温，有人会开很久的空调，甚至温度调到18°，有人不停地吃冰棒或冰镇水果等。但在享受时有没有考虑吃了过多的生冷会导致什么后果，空调温度太低会不会影响自己的身体？

夏天最好的身体状态是：有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”。人的身体要顺应自然的节气，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。

过度使用空调会有哪些危害

1、空调不适症
调查表明，近40%的人使用空调后有头痛、眩晕、胸闷、疲乏、胃肠不适、皮肤干燥、腰背酸疼、关节疼痛和肢体僵硬等空调不适症状。

2、感染性疾病
送风口常常是一些致病性微生物滋生的温床,如金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、病毒等微生物均可在空调器内储留并且因温度适宜而生长。

3、过敏性反应

适宜的环境为致敏原螨的生长繁殖提供了条件。它们生长繁殖时排出的分泌物，会随着灰尘布满房间，这些异体蛋白被人吸入呼吸道后，可诱发或加重一些过敏反应性疾病。

4、诱发加重心脑血管病
室内外冷内热温差刺激人体血管，容易导致脑部血液循环障碍，使血压忽高忽低不稳定，从而诱发中风、心血管病的发生，可出现头痛、偏瘫、失语、胸闷、胸痛等症状。

5、四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛、口角歪斜

过冷刺激使得四肢关节、头面部等皮下组织脂肪相对较少的部位容易着凉，从而引发四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛，严重的还会引起口角喎斜。

注意事项

空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。

在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。

限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直对着吹。

注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10—20分钟。同时，避免空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。

出入空调房，随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

说完了外在的空调因素，关于夏天过食冷饮的内在因素，小人参是最有发言权的！

小人参是个很爱喝冷饮和吃冰镇食物的人，所以导致会有痛经还有肠胃炎，后来因为身体很不舒服，就戒掉了冰冷食物，在生病期间，会有脘腹疼痛，按揉可以止痛，得温也可以止痛，缓解症状，吞酸呕吐，嗳气不断等症状。戒掉冰冷食物并且喝了两周的温脾汤，症状就慢慢缓解，最终消失，病痊愈！

刚才小人参的不舒服就是给大家提供一个生动形象的案例，接下来我们具体说一下，过食冷饮，会造成什么后果！

1、伤脾胃肾

中医常说“胃喜温不喜凉”、“肾喜暖不喜寒”、“脾喜燥不喜湿”，冰凉的食物，对我们的脾胃、肾脏等器官伤害很大。人体中脾胃用来吸收运化，肾脏排除毒，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

2、伤血管

冰冷的食物刺激肠胃，引起消化道血管收缩，产生高压，容易引发脑溢血。尤其是在剧烈运动之后，大量饮用冰水，易出现心脑血管问题。

3、伤牙齿

口腔的温度是36.3－37.2℃，冰棍的温度是-0℃，冰棍冰饮等对牙齿的危害主要是物理性的冷刺激和化学性的酸刺激。

4、阳虚

吃冰消耗阳气，导致精神萎靡，肠胃消化能力下降，长期会使免疫力下降，健康受到影响。

“百病寒为先”，吃冰对不同人群有着不同的影响。

那我们这期介绍就结束了！

希望大家能够合理的规划夏天养生

得到一个足以抵抗秋风寒冬的好身体

老板来碗独参汤